在我们日常生活中，上厕所是每天必不可少的活动。而上厕所的卫生习惯也是非常重要的，很多女性经常被妇科病所困扰，其中有一些原因与上厕所的方式有关。以下是一些有关上厕所的禁忌，希望大家引起重视。
1.过度擦拭
擦拭次数应尽量减少，但并不意味着您可以每两天更换一卷卫生纸。谢斯博士表示：“过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤，导致轻微擦伤，从而引发炎症和瘙痒。”一到两次的擦拭比较合适，如果您需要擦拭更多次，说明您还没有完全清理干净您的肠胃系统，或许是便秘的表现。
（在这种情况下，您需要增加纤维和水分的摄入量，以预防痔疮的发生）。如果您仍然需要很多纸巾，请考虑更换成湿纸巾或者无香味的婴儿纸巾。谢斯博士说：“湿纸巾能减少擦拭时对皮肤的摩擦，从而减少刺激。”
2.使用空气烘干机
空气烘干机也被称为细菌传播者。最新研究发现，气体喷射式的烘干机传播细菌的能力是纸巾的27倍，几乎是暖风机的5倍。
英国科学家的研究表明，烘干机产生的气流携带的细菌数量远高于纸巾产生的细菌，无论使用哪种烘干机，在使用十五分钟后，空气中仍然可以检测到细菌。因此，最好的选择是用纸巾擦干手，尽快离开卫生间，减少接触有细菌流动的空气。
3.长时间坐在马桶上
利用一些间隙时间刷推特是再普通不过的事情了。然而，如果您在大便时费劲过度，您可能会患上痔疮，即肛门疼痛、肿胀和出血。
医学博士阿尼什·谢斯是胃肠病学家，也是《what’syourpootellingyou?》一书的作者。他表示：“如果您便秘，请站起来四处走动，然后再回到厕所上厕所。
四处走动可以刺激肠道，帮助食物顺势而下，并帮助您放松，这样您就不需要费太大劲排便。”如果您上厕所时经常便秘，您需要检查一下自己的饮食习惯。确保您摄取了足够的纤维，每天约25到30克，并喝足够的水。
4.擦拭方向错误
自从您掌握了如厕的基本方法后，您一直都是这样做的。然而，许多女性小便后仍然使用错误的擦拭方向。妇科医生、医学博士艾丽莎·德维克是《visforvagina》一书的作者，她说：“从后向前的擦拭方式会将来自直肠的细菌带入尿道，增加泌尿系统感染的几率。”
由于女性的尿道相对较短（男性还需经过阴茎的一段距离），所以细菌更容易进入膀胱，从而增加了泌尿系统感染的风险。这样的方式看起来并不令人震惊，但是四种导致泌尿系统感染的原因令人惊讶。
5.过度清洁私处
尽管有一些产品可以使女性私密处清洗后留有余香，但这并不意味着您应该使用它们。德维克博士表示：“阴道并不需要过度清洗，也不需要使用香皂带来清凉的感觉。事实上，清洗、喷洒和擦拭会破坏正常的酸碱平衡，从而导致瘙痒、刺激和皮疹。”洗澡时，只需用温和的肥皂水清洗即可（注意：使用温和的清洁产品是保持阴道年轻的七种方法之一）。
在我们日常生活中，上厕所是每天必不可少的活动。而上厕所的卫生习惯也是非常重要的，很多女性经常被妇科病所困扰，其中有一些原因与上厕所的方式有关。以下是一些有关上厕所的禁忌，希望大家引起重视。
1.过度擦拭
擦拭次数应尽量减少，但并不意味着您可以每两天更换一卷卫生纸。谢斯博士表示：“过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤，导致轻微擦伤，从而引发炎症和瘙痒。”一到两次的擦拭比较合适，如果您需要擦拭更多次，说明您还没有完全清理干净您的肠胃系统，或许是便秘的表现。
（在这种情况下，您需要增加纤维和水分的摄入量，以预防痔疮的发生）。如果您仍然需要很多纸巾，请考虑更换成湿纸巾或者无香味的婴儿纸巾。谢斯博士说：“湿纸巾能减少擦拭时对皮肤的摩擦，从而减少刺激。”
2.使用空气烘干机
空气烘干机也被称为细菌传播者。最新研究发现，气体喷射式的烘干机传播细菌的能力是纸巾的27倍，几乎是暖风机的5倍。
英国科学家的研究表明，烘干机产生的气流携带的细菌数量远高于纸巾产生的细菌，无论使用哪种烘干机，在使用十五分钟后，空气中仍然可以检测到细菌。因此，最好的选择是用纸巾擦干手，尽快离开卫生间，减少接触有细菌流动的空气。
3.长时间坐在马桶上
利用一些间隙时间刷推特是再普通不过的事情了。然而，如果您在大便时费劲过度，您可能会患上痔疮，即肛门疼痛、肿胀和出血。
医学博士阿尼什·谢斯教授是胃肠病学家，也是《what’syourpootellingyou?》一书的作者。他表示：“如果您便秘，请站起来四处走动，然后再回到厕所上厕所。
四处走动可以刺激肠道，帮助食物顺势而下，并帮助您放松，这样您就不需要费太大劲排便。”如果您上厕所时经常便秘，您需要检查一下自己的饮食习惯。确保您摄取了足够的纤维，每天约25到30克，并喝足够的水。
4.擦拭方向错误
自从您掌握了如厕的基本方法后，您一直都是这样做的。然而，许多女性小便后仍然使用错误的擦拭方向。妇科医生、医学博士艾丽莎·德维克是《visforvagina》一书的作者，她说：“从后向前的擦拭方式会将来自直肠的细菌带入尿道，增加泌尿系统感染的几率。”
由于女性的尿道较短（男性还需经过阴茎的一段距离），所以细菌更容易进入膀胱，从而增加了泌尿系统感染的风险。这样的擦拭方式看起来并不令人震惊，但这是引起泌尿系统感染的四种原因之一。
5.过度清洁私处
尽管有一些产品可以使女性私密处清洗后留有香味，但这并不意味着您应该使用它们。德维克博士表示：“阴道并不需要过度清洁，也不需要使用香皂带来清凉的感觉。事实上，清洗、喷雾和擦拭会破坏正常的酸碱平衡，从而导致瘙痒、刺激和皮疹。”洗澡时，只需使用温和的肥皂水清洗即可（注意：使用温和的清洁产品是保持阴道年轻的七种方法之一）。