这三种病是吃出来的！
不吃早餐——胃不好难长寿
不吃早餐会严重伤害胃部健康，让你无法精力充沛地工作，还会提前显老。研究人员在对7000个男女的长期跟踪调查中发现，约40%的人习惯不吃早餐，他们的平均寿命比其余60%的人短了2.5岁。另一项研究发现，80～90岁的长寿老人们共同的习惯之一是每天吃丰盛的早餐。因此，早餐应该可口、开胃，并且注意荤素搭配。
晚餐太丰盛——肥胖、失眠找上门
傍晚时血液中胰岛素的含量达到一天的高峰，胰岛素会让血糖转化成脂肪，并在血管壁和腹壁上凝结。连续摄入丰盛的晚餐会导致肥胖。同时，长时间的丰盛晚餐还会干扰生物钟正常运行，容易引发失眠。晚餐应以素食为主，尤其是要多摄入新鲜蔬菜，减少蛋白质和脂肪的摄入量。晚餐应该适量，一般要求热量不超过全日膳食总热量的30%。
嗜饮咖啡——心慌慌
嗜饮咖啡容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，会改变心脏功能并导致血管中的胆固醇水平升高。为了健康，建议减少咖啡的摄入量。
以上是三种常见的通过吃来患病的情况，你是否已经牢记于心呢？如果想了解更多，请继续关注本网站的更新。最后，祝愿大家身体健康，生活愉快。