许多人都有个错误的观念，认为想要补血就要喝红糖水或吃阿胶等补血食物。在这个炎热的夏季，如果不想吃饭，多吃一些补血粥也是不错的选择。那么补血的粥有哪些呢？接下来为大家介绍。
补血的粥有哪些
1.核桃枸杞粥
首先用温水泡开枸杞，洗净核桃备用。先煮熟洗净的大米，然后加入泡发的枸杞和核桃，小火煮45分钟，起锅前加入适量的白糖调味。此粥能促进血液循环，缓解疲劳和压力。
2.玫瑰红枣黑米粥
将黑米和粳米一起浸泡一夜，然后加入开水煮熬。当粥开始煮沸时，加入红枣和玫瑰花，直到粥变稠，然后加入红糖，搅拌均匀即可。在熬制玫瑰花红枣黑米粥时，需要不断搅拌，尽可能避免粥粘锅。红枣、黑米具有健脾养胃、益气补血等功效。而玫瑰花则具有消除疲劳、改善女性内分泌失调、美容养颜等功效。可以说这些食材都非常适合女性多食用。
3.花生红枣粥
糯米400克，花生100克，红枣50克。食材洗净后，放入锅中，加水煮至浓稠。糯米中富含维生素B1、B2、糖类、钙、磷、铁和淀粉等，是一种温补食物，而花生可补血健脑，红枣也是补血利器，一起食用效果加倍，可以提高免疫力。
4.燕麦补血粥
将准备好的核桃、燕麦、红枣和龙眼干分别洗净去核，一起倒入装有大米的锅中煮沸，小火煮至粥水浓稠后加入适量的糖调味即可。这款补血粥对改善血液循环非常有效，同时具有养颜的功效。
5.猪肝菠菜粥
将猪肝、菠菜分别放入水中焯一下，捞出备用。将粳米洗净放入文火中熬煮，然后另起锅炒猪肝，加入葱花、食用盐等，猪肝变色后倒入粥中，再加入菠菜，搅拌均匀即可。猪肝、菠菜都富含丰富的铁质，有助于女性补铁，预防缺铁性贫血。
以上就是补血的粥的相关知识，希望今天分享的内容对您有帮助。祝您生活愉快，身体健康。