补气补血粥的材料: 枸杞10克，红枣5颗，黑米50克，糙米50克，水适量。
做法：1. 将黑米、糙米淘净，浸泡30分钟；红枣去核，枸杞洗净备用。
2. 将泡好的黑米、糙米和适量清水放入电饭煲，按下“粥”功能开始煮粥。
3. 当粥即将煮熟时，加入红枣和枸杞，继续煮至熟烂即可。
功效：枸杞能够养肝明目，促进血液循环；红枣补血养颜，具有美容养颜的效果；黑米和糙米富含膳食纤维和多种维生素，有助于补充能量和调节肠胃功能。
建议：每周食用2-3次，不仅可以达到补气补血的效果，还能让您的肌肤容光焕发，体态更加纤细美观。但对于脾胃虚寒的人群，建议添加姜片或者少量干姜末，以减轻寒凉属性。
补气补血粥是一款简单而有效的养生食品，无论是对于长期气血不足者，还是需要美容养颜的人群，都是一种值得推荐的调养食品。在忙碌的生活中，适量食用此粥，不仅有助于调理身体，还能带来美容养颜的效果。
在补气补血的过程中，同时也需要保持良好的生活习惯，注意合理饮食，适量运动，保持心情愉快。只有全方位地进行养生调理，才能达到身体健康、容颜永驻的效果。