瑜伽是很多想要减肥的朋友最佳的选择，因为瑜伽不仅可以达到减肥的效果，还可以完美塑形，让你在瘦身的同时拥有傲人的身段！那么，瑜伽塑形的原理都有哪些呢？接下来我们一起来了解一下吧。
瑜伽养生的原理大剖析
瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。例如跑步机和动感电车等爆发性运动通过力量的爆发消耗体内热量，短暂地减少体内水分，从而达到减肥的效果。然而，瑜伽与之不同，瑜伽通过改变肌肉的形状来塑形。
瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉，长期拉伸和伸展会使肌肉变得纤细、修长。瑜伽还可以疏通经络，促进血液循环，加强消化功能，提高新陈代谢，增加热量消耗，从而达到燃脂的作用。
许多瑜伽体式会按摩和挤压腑内脏，刺激肠胃，增强肠胃蠕动，促进消化。同时，这些体式还可以缓解便秘现象，实现轻松排便。
瑜伽的体位练习配合呼吸的韵律，围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。方法上强调“动静结合”，练习过程中将人的神、形、气（精神、形体、气息）有机地结合在一起，外练筋、骨、皮，内养精、气、神。通过瑜伽体位练习，可以调整、改善和提高脑细胞的电活动，有利于大脑对各脏器功能的控制和调整，尤其是内分泌系统的功能调节。瘦身效果不仅明显而且持久，并且还能塑身和改善体态。
瑜伽与健美操有所不同，健美操会使肌肉和内脏处于紧张状态，而瑜伽能够降低新陈代谢速率，使身体放松，达到最佳的美容和塑体效果。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。