冬季保健养胃是关键 四款食谱助力养胃护胃

时间过得真快,秋天即将结束,寒冷的冬季将来临。在冬季,人们仍然需注意养胃。由于天气寒冷,人们更不愿外出运动,身体需要的热量也增加了,因此需要摄入更多食物,以满足身体所需的营养。然而,许多人冬季喜欢吃辛辣食品,这些刺激性食物可能对胃造成伤害,导致胃病的发生或原有胃病的复发。因此,养成科学的饮食习惯非常重要。下面是小编为大家推荐的几份冬季养胃食谱,希望能帮助大家度过寒冷的冬季。

1. 胡椒猪肚汤

材料:胡椒20克,生姜3片,红枣6个,猪肚250克。

胡椒具有健胃、暖胃的作用。将猪肚用食盐搓洗干净,再用水冲洗。红枣去核,生姜去皮并切片。中火炖煮两小时,调味后即可食用。

功效:此汤可以调理胃寒症状,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

2. 砂仁黄芪猪肚汤

材料:砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。

将猪肚洗净,将砂仁和黄芪放入猪肚内,加水炖熟,调味后食用。

功效:具有益气健脾、消食开胃的作用。

3. 参芪猴头菇炖鸡

材料:猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉适量。

将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片备用。将所有材料放入炖盅中,用文火慢炖。

功效:此汤具有补气、健脾、养胃的作用。

4. 神曲陈皮粥

材料:神曲15克,陈皮10克,大米50克。

将神曲和陈皮研磨成细末,放入锅中,加适量清水泡浸5-10分钟,水煮取汁。然后加入大米煮成稀粥,每天食用1次,连续吃3-5天。

功效:可健脾胃、助消化,适用于消化不良和食物积聚难以消化的情况。

这些冬季养胃食谱以汤和粥为主,不仅容易消化吸收,还可以提供身体所需的营养物质,是非常不错的选择。另外,只有吃而不运动也容易导致体重增加,冬季适当锻炼可以减轻消化压力,提高身体的抵抗力。所以说,保持健康的身体还是需要适当运动的。

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