泽泻粥
原料：泽泻15—30克，粳米50—100克，砂糖适量。
制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，再将淘净的粳米与泽泻汁一起煮成稀粥，最后加入适量的砂糖搅拌均匀即可。
用法：每日食用1—2次，可温热食用。
功效：具有降血脂、清理肾火和消水肿的效果。适用于高血脂症、小便不利和水肿等情况。
玉米粥
原料：玉米100克、黄豆粉15克
制作：在水快要煮开的时候，加入玉米和黄豆粉一起煮成粥状，待微温时即可食用。
用法：每日食用1—3次
功效：可降低血液中的胆固醇浓度，避免其在血管壁上沉积，还具有防治脂肪肝的作用。
洋葱粥
原料：洋葱（白皮）100克、粳米50克
制作：将洋葱洗净切片，将淘洗干净的粳米与洋葱一起煮成稀粥，作为早餐食用。
用法：每日食用1—3次
功效：可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，具有降低血液中的“坏血脂”和预防血栓形成的作用。