一、大枣的功效与作用：
大枣有补中益气、养血安神、益脾胃、润肺生津等功效。它是一种很好的补益食材，对于体质虚弱、脾胃不好、经常失眠、容易疲劳的人群特别有益。
1.补益气血：大枣含有丰富的铁元素，可以促进造血，对贫血有辅助治疗作用。
2.滋阴养血：大枣含有丰富的维生素C和维生素P，能够增强人体的免疫力，有助于预防感冒。
3.安神补脑：大枣中的核黄素、烟酸等成分对神经系统有益，有助于缓解焦虑情绪、改善睡眠质量。
4.养胃护肝：大枣具有调节肝脏功能、保护胃黏膜的作用，对肝炎、胃炎等疾病有一定的辅助治疗效果。
二、大枣的禁忌：
虽然大枣有着诸多的益处，但在一些情况下也需要慎重食用或禁忌。
1.腹泻者慎食：因大枣富含纤维素和果胶，过多食用容易引起腹泻，腹泻患者应尽量避免食用。
2.糖尿病患者忌食：大枣属于高糖食物，糖尿病患者应注意控制摄入量，以免影响血糖水平。
3.体质燥热者不宜多食：大枣具有滋补作用，体质燥热者食用过多易导致口舌生疮、痔疮等问题。
4.感冒发热期间慎用：感冒发热时不宜多食大枣，因其具有温补作用，可能加重感冒症状。
总之，适量的食用大枣对于大部分人来说都是有益的，但根据个人体质和具体情况，合理食用大枣才能达到更好的保健效果。在有特殊情况或疾病的情况下，建议在医生或中医师的指导下进行食用。
以上就是关于大枣的功效与作用及禁忌的介绍，希望对您有所帮助。