近年来随着人们生活水平的提高，但是越来越多的人受到牙周炎的困扰。牙周炎是一种常见的慢性炎症，其主要致病原因是长期不良的生活习惯。因此，预防牙周炎与个人的生活习惯密切相关。那么该如何预防牙周炎呢？请看下面详细介绍。
预防牙周炎的方法
1、保持口腔清洁
每天早晚刷牙非常重要，最好用温水刷牙。晚上睡前刷牙比早上起床刷牙更加重要，切不可忽视。此外，每次进食后用清水漱口，冲洗牙缝中的食物残渣。如果牙缝中残留物很难清除，可以使用牙签。另外，定期去牙齿专科诊所清除牙面上的牙石，以避免牙周炎发生。
2、茶水漱口
饭后可以使用适量的茶水漱口，使茶水能够冲洗到牙齿和舌头两边。这样可以清除牙菌斑，提高口腔软组织和黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等食物富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益于牙齿的健康。摄取不足的蛋白质会增加龋齿的发生风险。另外，饮食时要注意保护牙齿，尽量避免食用过多的酸性或辣味食物，以免腐蚀牙釉质。
4、按摩牙龈
用拇指和食指按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙槽早期萎缩。
5、叩齿咽津
每天早晨和睡前坚持上下牙齿相互叩击。开始时轻轻地叩击十几次，然后逐渐增加叩击次数和力度，达到每次约50次左右。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的强韧性，促进牙龈和面部血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有益于健康。
6、正确咀嚼
正确的咀嚼方法是交替使用左右两侧的牙齿。如果经常使用单侧的牙齿咀嚼，一侧缺乏生理性刺激，易导致组织退化，而且常用的一侧负荷过重，容易引起牙髓炎，并且还会影响面部美观。