到了秋季，很多人都会出现皮肤瘙痒的症状。虽然皮肤瘙痒不算什么大病，但却非常令人不舒服，影响生活、工作和学习。严重的瘙痒还可能引起淋巴结炎，并伴有阵发性剧烈瘙痒。瘙痒症状往往在夜间表现得比较明显，久而久之会影响睡眠，导致神经衰弱。接下来，小编将介绍预防皮肤瘙痒的方法。
保温防寒
深秋气温低，容易冻伤的皮肤裸露部位如手部、头部、颈部和脚部需要特别注意保暖。可以用围巾围住颈部，戴手套，穿棉鞋保暖。还可以经常摩擦双手和耳朵，避免穿湿衣物和湿鞋袜。
科学洗浴
洗澡时应尽量避免使用香皂，特别是在容易出现瘙痒的部位，更应该避免使用香皂。因为香皂会去除皮肤上的油脂，使皮肤更加干燥。有些人喜欢用热水冲洗来缓解瘙痒，但是太热的水会使皮肤更加干燥，短暂的舒适可能导致长时间的痛苦。每周洗澡1-2次比较适宜，洗澡后可以擦些乳液、甘草油、止痒霜、润肤膏、凡士林等，保持皮肤湿润，防止皮肤的干燥和脱落。
穿着宜柔和
平时避免直接贴身穿着毛料衣物，最好先穿一层纯棉衣物。避免皮带勒得太紧，减少与皮肤的摩擦。冬季穿衣较多，如果不注意穿着，更容易感到皮肤瘙痒。这是因为身体和衣物、衣物之间不断摩擦会产生静电，刺激皮肤。因此，在冬季应尽量选择不易产生静电的纯棉、真丝等材质的衣物作为内衣、内裤和衬衫。
适当的皮肤锻炼
为了防止皮肤干燥，应尽量减少洗脸的次数。可以通过做面膜、按摩和磨砂来去除角质细胞，防止皮肤变得粗糙。平时应加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，可以进行冷水浴、空气浴、日光浴和按摩，或者坚持用冷水洗脸和擦身体。
注重食物保健
饮食护肤是预防“冬季皮肤瘙痒”的基础。医生认为，西红柿能够生津止渴、健胃消食，经常食用有抗衰老的作用；大枣能够益气健脾、养血生津，常食可以改善面色暗淡、皮肤干燥和形体消瘦等问题；胡萝卜可以清热解毒、补中安胎，常食可以治疗皮肤干燥、黑头和粉刺等；芝麻可以补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可以使皮肤白嫩、润泽。缺乏维生素A会导致皮肤干燥、有鳞屑和丘疹出现，因此，在冬季多吃富含维生素A的食物。辣椒、葱、蒜、酒和浓茶等食物可能会加重瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的症状，需要避免食用。