排毒对身体健康非常重要，而且拥有姣好容颜的前提是先排毒。体内毒素的积聚会导致面色不佳，影响正常的营养吸收，并且长期积聚的毒素还可能引发各种疾病。中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下痕迹。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法清除体内毒素。
什么是五脏之毒?
在中医看来，凡是不能及时排出体外对身体和精神产生不良作用的物质都可以称为"毒"，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内，会加速五脏的衰老，同时也会影响到由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等组织。尽管毒素藏得很深，但它们在身体表面还是留下了痕迹。不同的样貌代表着毒素堆积的位置。现在，我们要找出毒素的藏身处，并采取简单而有效的方法将其排出体外。
如果肺脏有毒素
表现在
1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都需要依赖良好的肺功能。当肺中毒素较多时，毒素会沉积到皮肤上，使肤色看起来暗淡无光泽。
2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当肺中有毒素积聚时，大肠内也会有不正常淤积，导致便秘。
3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺脏中干扰肺内气血的运行，使肺脏不能正常舒畅，使人容易多愁善感。
怎样排毒更顺畅
1. 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医看来，肺脏的排毒程度取决于大肠是否通畅，而萝卜可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2. 百合可以提高肺脏的抗毒能力。肺脏不喜欢干燥状态，干燥的情况下容易导致毒素积累。蘑菇和百合具有良好的养肺滋阴功效，可以帮助肺脏抵抗毒素。食用时不要加工时间过长，以免降低百合的抗毒效果。
3. 按压肺脏排毒穴位。合谷穴有利于肺脏的排毒，位于手背上的第1、2掌骨之间，第2掌骨桡侧的中点处。可以用拇指和食指捏住这个穴位，用力按压。
4. 通过排汗解毒。肺脏管理皮肤，所以可以通过出汗的方式将体内的毒素带走，令肺脏保持清爽。除了运动外，还可以通过热水浴出汗，浸泡前加入一些生姜和薄荷精油，让汗液顺畅流动，将体内深处的毒素排出。
5. 深呼吸。每次呼吸时，肺脏会有残留的废气无法排出，这些废气相对于富含氧气的新鲜空气来说，也可以被视为一种毒素。深呼吸几次可以减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早上7点至9点，此时最好通过运动进行排毒。在肺脏最有力的时候进行慢跑等有氧运动，可以增强肺脏排出毒素的功能。
如果肝脏有毒素
表现在
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为指甲是肝脏的一部分，毒素堆积在肝脏时，会在指甲上留下明显的痕迹。
2. 乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。乳腺是肝经循行路线上的一个要点，一旦肝经中有毒素存在，乳腺增生会随之产生，尤其在经期即将来临时，由于气血充盛导致的胀痛会更加明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是调控情绪的脏器，一旦肝内毒素不能及时排出，会阻塞气的运行，引发明显的不良情绪。
4. 偏头痛，脸部两侧长痘，还会出现痛经。脸部两侧和小腹属于肝胆经的区域，一旦肝脏排毒不畅，这些区域就会先出现问题。
怎样排毒更顺畅
1. 吃青色的食物。按照中医的五行理论，青色的食物可以疏通肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于有助于肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用即可。
2. 枸杞可以增强肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该增强肝脏对毒素的抵抗能力。枸杞是首选食物，它能很好地保护肝脏，增强肝脏对毒素的耐受性。最好咀嚼食用，每天食用一小把即可。
3. 按压肝脏排毒穴位：太冲穴。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。按压时不要用太大的力气，可以交替按揉两只脚。
4. 利用眼泪排毒。相较于不流泪的男性，女性的寿命更长，这与眼泪有关。中医早就认识到这一点，而且西方医学也证实了这一观点。作为排泄液体的眼泪中确实含有对身体有害的生化毒素。所以，在难受、委屈、压抑的时候就尽量流泪吧。对于那些乐天派的人来说，周末午后看一部悲情电影，让泪水随着情节流淌也是一种积极的排毒方式。
如果心脏有毒素
表现在
1. 出现舌头溃疡。中医认为舌头与心脏最为密切相关，所以出现溃疡就表示心脏有内火或火毒。
2. 额头长痘。额头是心脏管理的一个区域，当心火旺盛，产生火毒时，额头就会冒出很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心脏中有毒素积聚时，会干扰睡眠，引起失眠和心悸。
4. 出现胸闷或刺痛。心脏内部的瘀血也算是一种毒素，就像道路上的堵车一样，轻微的表现为胸闷，严重时会出现刺痛。
怎样排毒更顺畅
1. 吃苦以排毒。最好的例子是莲子芯，它的味道苦，可以发散心火。尽管具有寒性，但它不会损耗人体阳气，因此一直被认为是化解心脏热毒的最佳食物。可以将莲子芯泡茶，也可以加入竹叶或生甘草，增强莲子芯的排毒作用。
2. 按压心脏排毒穴位：少府穴。少府穴位于手掌心的第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。交替按压这个穴位，用些力量即可。
3. 增加酸味食物的摄入量。酸味食物有助于心脏排毒，例如乌梅和醋。它们可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素尽快排出体外。同时，酸味食物也有助于提升心脏的排毒功能。
4. 通过流泪排毒。与从不流泪的男性相比，女性的寿命更长。这与眼泪有关。中医早就意识到了这一点，并且这一观点也得到了西方医学的证实。作为排泄物的泪液，里面确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当我们感到难受、委屈或压抑时，不妨大声哭泣。对于那些乐天派，可以在周末的午后看一部悲情电影，让眼泪随着情节的起伏流淌，这也是一种有效的排毒方式。
如果脾脏有毒素
表现在
1. 面部出现色斑。女性出现斑点通常意味着消化系统能力较弱。
2. 白带过多。脾脏主管体内湿气的排泄。如果湿气过多超过了脾脏的处理能力，体内湿气就会过盛，这在白带的增多就有所体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医上又被称为痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能将垃圾毒素及时排出体外而产生的。有效的减肥必须以恢复脾胃正常代谢痰湿为主题，否则将会反弹。
4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围归属于脾，当脾中的毒素无法排出体外时，毒素就会从这些部位发作。
怎样排毒更顺畅
1. 食用含酸味的食物以排毒。例如乌梅和醋，这是最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还具有健脾的功效，可有效发挥"抗毒食品"的作用。
2. 按压脾脏排毒穴位：商丘穴。位置在内踝上方下方，是一个凹陷部位。用手指按揉该穴位，感到轻微酸胀即可。每次按揉3分钟左右，交替两脚进行。
3. 饭后散步。运动有助于脾胃消化，加快毒素排出的速度。需要长期坚持，效果会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是产生毒素的最容易时刻。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会积聚。除了饭后散步外，因为甘味有益于脾胃，还可以在饭后1小时吃一个水果，有助于健脾和排毒。
如果肾脏有毒素
表现在
1. 月经量少或经期缩短，颜色暗淡。月经的产生和消失都是肾脏功能旺盛的体现，肾脏中有毒素积聚，会导致月经减少。
2. 水肿。肾脏管理体内液体的运行，当肾脏中毒素积聚，造成排出多余液体的能力降低时，就会引发水肿。
3. 下颌长痘。下颌属于肾脏管辖的区域，肾脏排毒能力不足时，多余的毒素会在下颌出现。
4. 容易疲倦。身体内的毒素会耗费肾脏的能量，肾脏能量减少，会导致疲倦、精神疲惫和四肢无力。
怎样排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后会刺激肾脏产生尿液，排出体内的毒素。可煲汤或炒菜食用，味道不要过重。
2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然对多个脏器有益，但其主要功效是补肾，经常食用山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方式，山药经过焦糖烹调后，补肾和抗毒功效会相应增强。
3. 按压肾脏排毒穴位：涌泉穴。涌泉穴位于足底的前1/3位置（不包括足趾），是最低的穴位。经常按揉这个穴位，可以明显加速排毒。用拇指轻轻按揉5分钟左右，左右脚交替进行。
肾脏最佳排毒时间
早上5点至7点是肾脏排毒的最佳时间，此时身体修复一夜后毒素聚集在肾脏，因此早上起床最好喝一杯白水，冲刷肾脏，将毒素排出体外。