月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量异常，以及月经前、经期腹痛和全身症状。一旦发现月经不调现象，女性必须及时进行有效的调理，以促进身体早日康复。饮食调理是女性月经不调最好的方法，下面介绍几种月经不调的饮食调理方法。
1、益母草大枣汤：取大枣20枚、益母草10克、红糖10克，加水炖煮后饮用，每日早晚各1次。适用于因寒冷引起的月经后延和月经过少等症状。
2、益母草鸡蛋汤：取鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋和益母草加水炖煮，煮熟后去壳再煮20分钟，食用鸡蛋和汤。适用于因瘀血阻滞引起的月经过少和月经后延症状。
3、羊肉生姜当归汤：取当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水共煮后加盐，饮汤食肉。适用于月经后延、量少、腹部寒冷疼痛等症状。
4、米醋豆腐汤：取米醋200克、豆腐250克，共同煮熟后饭前食用，一次食用完毕。适用于经期过短、血色深红、出血量多的壮实女性。
5、鸡蛋龙眼羹：取龙眼肉50克、鸡蛋1个，先煎龙眼肉，30分钟后加入鸡蛋，共同炖煮至熟，早晚各1次，连续服用10天。适用于虚证引起的月经不调。
6、素盐鸡冠：取雄鸡冠2个、食盐少许，将鸡冠煮熟，蘸盐食用，每日1次，每月3-5次。适用于虚寒型月经不调。
7、酒煮鲤鱼：取鲤鱼500克、黄酒260克，将鱼肉与黄酒共煮后食用，鱼骨晒干研成粉末，早晨用黄酒冲服。适用于经期出血过多。
8、黑木耳红枣茶：取黑木耳30克、红枣20枚，共煮成汤后饮用。每日1次，连续服用。具有补中益气、养血止血的作用。主要用于气虚型月经出血过多。
9、浓茶红糖饮：取适量的茶叶和红糖，煮浓茶一碗，过滤渣物后加入红糖溶化后饮用。每日1次。具有清热、调经的功效。主要用于月经提前且出血量多。
10、山楂红糖饮：取生山楂肉50克、红糖40克，将山楂水煎后去渣，加入红糖搅匀，热饮。非妊娠者多次服用，也能促使经血排出。具有活血调经的作用，主要用于妇女经期不规律，月经延后。
11、茴香酒：取小茴香、青皮各15克、黄酒250克，将小茴香、青皮洗净后放入黄酒中浸泡3天，然后饮用。每次15-30克，每日2次。对于不规律的经期、正常出血色、排尿不畅、乳房和小腹胀痛等症状有疏肝理气的作用。
12、山楂红花酒：取山楂30克、红花15克、白酒250克，将上述材料放入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，根据个人的饮酒能力进行调整，以不醉为宜。具有活血化瘀的作用。主要用于月经量少、颜色紫黑有块、腹痛、排出血块后疼痛减轻的情况。请注意忌食生冷食品，尽量避免受寒。