生活压力越来越大，很多人都不能休息好。然而为了生活，不得不拼命工作下去。但长期透支体力的工作容易导致猝死等现象。今天，我们来谈谈与猝死相关的问题。
专家称，猝死多发生在早晨7～10点以及傍晚16～20点，这使得大多数心源性猝死的地点以医院外或家中居多。另外，脑细胞对缺氧的耐受极限通常为4分钟，发生猝死的患者如果能在4分钟之内复苏，生存的希望就很大。因此，在这个"起死回生"的时限里，第一时间发现与及时进行心肺复苏至关重要。当您身边的亲友发生心脏骤停时，您除了要在第一时间打电话给急救中心外，还应抓住抢救生命取得成功的最佳时间，立即实施家庭自助急救。
那么怎样才能判断是否真的出现了心脏骤停呢?
专家称可以通过拍打肩膀，呼唤姓名，观察患者是否意识丧失；通过触摸颈动脉观察有无搏动；通过观察患者的呼吸，包括看、听、摸。如果患者突然意识丧失，颈动脉搏动消失，呼吸停止，则提示患者可能发生了心脏骤停。
应该进行怎样的家庭自救呢?
如果发现心源性猝死的患者，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。进行人工呼吸时，应先解开患者的领口和裤带，使其平卧，用一手将患者颈部托直，使头后仰，以保持气道通畅。然后用一手捏紧患者双侧鼻孔，将急救者的口唇与患者的口唇密合，进行吹气，吹气时间应持续在一秒以上，保证有足够的气体进入，并使胸廓有明显抬起。
避免快速、用力吹气，以免将气体吹入胃内引起胃膨胀。胸外心脏按压时，应将一手掌跟部平放在患者胸部正中、胸骨的下半部，另一手掌跟部压在上面，上下起伏垂直按压。
要注意均匀用力，应保持"用力按压、快速按压"（每分钟100次），每次按压后保证胸廓充分回弹，按压深度为4～5cm。按压与吹气的比率为30：2。现场有效的救助应一直进行，直到患者恢复活动或急救人员到达现场。
人们在掌握有关猝死急救的方法时，也要多学学有关心肺复苏的相关知识，切记不要浪费抢救时的宝贵时间。