八个缓解腰痛的妙招
1. 按摩穴位
腰疼时可以尝试按摩穴位来缓解痛苦。可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点；也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处；还可以按摩小腿肚中央的承山穴以及内踝后方的太溪穴。每天按摩这五个穴位，每个穴位按摩1分钟，直至有酸胀、麻的感觉。
2. 抖腿
先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天多次抖动，可以缓解腰痛。
3. 公鸡治腰痛
将刚啼叫的公鸡宰杀后，将鸡肉加油翻炒，然后加入500克的米醋慢慢焖煮至剩下半杯醋，最后加入适量的红糖。每天分三次食用一只公鸡，连续服用六天。注意，此方法不适合胃酸过多或胃溃疡患者食用。
4. 逆行
缓解腰痛可以采用逆行的方法，在平坦的地方倒退走，尽量保持膝盖不弯曲，腰部放松，双手握拳，指缝包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行走100到200步，每天进行2到3次。
5. 捏跟腱
先跪在床上，用双手的拇指和食指中节部位捏住脚后跟上方的跟腱部位，可以稍微用力，经常捏住可以缓解腰痛。
6. 爬行
爬行也可以缓解腰痛，可以在床上或地面上向前、向后、转圈爬行。每天早晚各做一次，连续几天可以有效缓解腰痛，也可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎和下肢静脉曲张等问题。
7. 热水瓶塞法
此方法需要他人帮助，首先用手按压患者的腰部，当找到疼痛点后，另一人将热水瓶塞垫上两层纱布，放在疼痛的点上，大概持续2到3秒钟后再取出。用水温大约在90摄氏度左右的热水瓶塞，注意小心防止烫伤，每次连续使用3到5次，每天一次，连续进行一周。
8. 牵拉
趴在床上，将双手抓住床头，然后请另一人扶住患者的脚，并稍微向后牵拉，连续牵拉大约10次左右，坚持数天可以有效缓解腰痛。
如果你正为腰痛困扰，不妨试试以上介绍的8个缓解腰痛的方法，相信会有一定效果。