每个人每个月总有那么几天，“大姨妈”上门造访。每个女人的体质不同，所以在经期的反应也不同，有些人疼得厉害，有些人则没有什么不适。月经时的疼痛总是令女性们痛苦不堪。与拉肚子不同，这种疼痛不能通过吃药来缓解。为了身体的健康，在这个时候最好不要服用药物，而是尝试一些按摩手法。今天小编将教大家几个缓解经期疼痛的按摩方法，快跟我一起来看看吧！
1、摩小腹：用双手掌来回摩擦，待双手发热后，按顺时针方向在脐下小腹部进行200次左右的抚摩。
2、揉关元和气海穴：用小拇指的指腹揉捏关元和气海穴，每个穴位揉捏1～2分钟。
3、搓擦肾俞和命门穴：先让双手摩擦生热，然后交替搓擦肾俞和命门穴。待双手发热后，移至骶部搓擦1～2分钟。
4、点揉足三里和三阴交穴，各进行1分钟的按摩。
5、仰卧位，双脚蹬空，就像骑自行车一样做约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺起腹部和臀部，并收紧肛门，维持约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直抬高，坚持数秒钟后放松，放下，重复进行10次。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸和逆式呼吸。
温馨提示：女性经期的疼痛是正常的，在遵循以上方法进行按摩时可以缓解一些疼痛。如果你有痛经的问题，不妨试试这些方法。不要让这几天的不适影响你的工作和生活。