晒斑形成的主要原因是日光紫外线过度照射，即阳光造成的光老化。也有其他光线，如荧屏射线等对皮肤的损害也可以出现晒斑。目前大多数晒斑患者形成晒斑的主要原因可能不仅仅是日光紫外线这个单一因素，而是因为长期使用含金属成分多的化妆品等对皮肤造成了一定的伤害，使皮肤的抵抗力下降，皮肤的代谢能力发生紊乱造成的。为了防止晒斑侵害我们水嫩的肌肤，我们要从以下好习惯培养起来。
10个好习惯 助你预防晒斑
1、防晒是去斑关键
夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。
2、防止毛孔阻塞
随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。
3、要充分补水
每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量高的美白食物及水果。
4、祛斑部位保持清洁
还要保证每天有充足的睡眠时间。
5、保持愉快的心情
缓解心理压力。
6、保证全面均衡的营养
避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
7、不要喝咖啡
喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用防过敏的方式祛斑。
8、淡斑的美容产品可用以应急
在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时解决，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能遮掩蒙混而忽视皮肤问题，中药祛斑。
9、化妆注意事项
平时使用化妆品时，一定要避免使用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，产生色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。
10、不选用刺激性护肤品
如果要选择一种去斑的护肤品的话，记住一定要选择对自己的肌肤好一点的产品，不要选用有刺激性的护肤品。
专家提示：晒斑一定要及时选择正确的祛斑医院进行治疗，因为如果不及时治疗，长时间受到太阳的照射，很容易出现色素沉着的产生，一旦产生色素沉着，会增加治疗的难度、时间和费用。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。