防雾霾的口罩种类繁多，包括纯棉的、亚麻的、活性炭的等等。价格也各不相同，有几块钱的也有几十甚至几百元的。棉口罩的过滤性很低，普遍不建议使用。建议购买带有过滤物的口罩，还需要考虑口罩与脸部边缘是否紧密贴合，确保有效过滤微颗粒物。
鼻子呼吸可以起到一定的作用，因为鼻毛可以阻挡住很多颗粒物，防止其直接进入呼吸道。相比之下，从嘴巴呼吸进入的颗粒物则没有阻挡，更容易引发呼吸道感染。因此，大家一定要多清洁鼻腔，可以使用湿棉签反复擦拭，减少有害颗粒物在鼻腔停留，降低雾霾对身体的影响。
减少外出是雾霾天最有效的防护措施。这样直接减少了与雾霾直接接触的机会，自然降低了危害。尤其是对于老年人来说，更应避免晨练等活动，因为这样更容易刺激呼吸道，引发感染。如必须外出，务必做好防护措施，减少皮肤与雾霾的接触范围，将危害降至最低。
在家中使用空气净化器是必要的，因为雾霾无处不在。使用空气净化器至少可以在家中小范围内免受雾霾影响。当然，使用空气净化器时一定要及时更换滤芯，否则使用时间过长，不仅无法发挥作用，还有可能成为新的污染源。
关于通风的问题，对于是否开窗通风，在雾霾天气下一直有争议。有人认为要通风，因为室内产生的二氧化碳等有害气体需要及时排出室外。而也有人认为雾霾天气下通风会把室外的有害空气带入室内，更加糟糕。因此，在雾霾天气中，我们需要掌握技巧地通风，避免在早晚和大风天气时开窗通风，而在雾霾相对较轻的时候适度开窗换气。
个人卫生也是非常重要的，回到家后一定要勤洗手、洗脸、清理鼻腔，并更换衣物，减少颗粒物在皮肤和衣物上的积累。洗脸时最好使用温水，这样可以有效清洁面部的颗粒物。漱口和清理鼻腔时可以使用盐水，彻底清理呼吸时附着的污物。