每天坚持两件事轻松拥有完美腿型
没有先天优势，只能靠后天的努力。身高不高并不重要，但如果我们能稍微瘦一点，腿型好看一点，双腿看起来就会更修长。那么，我们应该如何拥有大长腿呢?
加强腿部运动
生命在于运动，很多人都有运动习惯，但他们做的都是全身运动，比如游泳、跑步、打篮球等。如果每天能加强腿部运动，就可以拥有完美修长的腿型。
1、踮脚尖
很多人感觉不够高时都会踮起脚尖。踮脚尖看似简单，但对身体有很多好处。不过一定要做正确，否则就会事倍功半。
将双腿伸直，慢慢抬起脚后跟，踮起脚尖。保持身体平稳，坚持这个动作至少一分钟以上。经常做这个动作可以拉伸腿部韧带，减去赘肉，塑造完美的腿型。
2、拉伸运动
在家时，可以坐在床上，脚尖向前，仰面平躺。然后整体拉伸舒展两腿的外侧，即使是O型腿也要伸直。然后双腿并拢，脚背绷直，双臂展开后平放。坚持这个动作至少一分钟，每天做五六组。
腿部拉伸运动看似简单，但对肌肉锻炼和线条塑造非常重要。坚持做这样的运动，可以减少赘肉，锻炼腿部肌肉，塑造完美腿型。
合理的饮食
无论是减肥塑身还是防治疾病，饮食都很重要。吃得好不仅能保持健康，还能塑造完美腿型。腿部不好看的一大原因是腿部水肿严重，今天小编给大家推荐几款消肿减肉的美食。
1、海苔
海苔是紫菜的再加工制品，营养丰富，含大量维生素和矿物质。海苔中的纤维素和钾元素有调节体液平衡的作用，多吃海苔可以帮助塑造纤细玉腿。
2、芝麻
芝麻富含维生素E、B1、钙质，尤其是“亚麻仁油酸”能去除附在血管壁上的胆固醇。可以将芝麻磨成粉或购买芝麻糊来充分吸收这些美腿营养素!
3、香蕉
经常用香蕉代替主食有助于减肥。香蕉富含钾元素，脂肪含量较少，对瘦腿美腿有好处。
4、苹果
苹果被称为“吸脂”水果，可以帮助人体代谢多余的盐份，特别对预防腿部浮肿有效。
结语：想拥有明星一样的大长腿，跟随小编上述内容来做吧。选择适合的运动方式可以塑造腿部线条，选择合理的饮食可以减去腿部多余的脂肪，大长腿不再是梦想！