是什么让男性的精子质量下降？究其原因，很多因素都会成为精子杀手。
精子最害怕的 “7件事”
1、怕烟、酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不仅能降低性激素的分泌，还直接对精子进行伤害。
而酒精会导致精子发育不良，长期饮酒可能损害70%的精子兄弟。
2、怕饿
精子工厂制造精子需要营养物质。有些准爸爸饮食单调，偏食，挑食，不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等）。长此以往，体内容易缺乏各种矿物质，特别是锌元素，可能使正常形态的精子比例下降，从而降低男性生育能力。
3、怕纵欲过度，更怕禁欲
精子的制造需要3个月的时间，太频繁的"出货"会导致仓库空荡荡，工厂供不应求。即使勉强供应，质量也不能保证。有些夫妻选择“禁欲”，准备一击即中，但这也是不正确的做法。精子的生命是有限的，长时间不出仓库也会老化、死亡，因此过度禁欲也不可取。
由于精子在阴道内可以存活2~3天，所以2~3天同房一次的频率是最和谐的。
4、怕热
精子工厂（睾丸）的温度比体温低1～2°C，只有在这样的状态下工厂才能正常运转。如果你喜欢泡热水澡、泡温泉，或是喜欢坐在地暖上，那么精子的形态也会受到影响！
5、怕药、怕辐射
长期服用镇静药、抗肿瘤药、激素类药物会造成精子的生长障碍，引发形态异常。大量接触放射线也可能导致精子染色体畸变。因此，需要服药和进行检查的准爸爸们应及时与医生沟通，告知他们自己正在备孕。
6、怕心情抑郁
不要经常为琐事和妻子争吵生气，情绪突变会影响神经系统和内分泌功能，导致精子工厂紊乱。
7、怕病
如果患有前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、附睾炎等疾病，应及时治疗，这些病会直接或间接地影响精子的生成和发育。