大家知道吗？日常生活中的小细节对我们的健康至关重要。有许多数据已经表明，拥有这些小习惯的人往往更健康！既然这些小习惯如此神奇，让我们一起来看看是哪些小习惯可以决定我们的健康，你可能会发现一些你熟悉的，或者你不熟悉的，但请不要惊讶，因为它们真的可以决定我们的身体健康！
一、饭前便后要洗手
饭前和便后都要洗手，这是孩子们都知道的常识。然而，在现实生活中，很多人可能忽略了饭前洗手这个小习惯。也许是因为许多人下意识地认为上完厕所洗完手之后就已经干净了，所以不重视饭前洗手的重要性。然而，我们的手经常接触到各种东西，上面积累了许多细菌，如果不注意，这些细菌可能通过我们的眼睛、口腔进入我们的身体，对我们的健康造成危害。所以我们要记住不仅需要便后洗手，饭前也需要洗手，只有这样我们才能保持身体健康！
二、不冲洗水杯喝水
水是生命之源，也是我们日常生活中必不可少的资源之一，而喝水通常都需要水杯。然而，有些人可能在喝水之前不冲洗水杯。特别是当水杯已经放置了一夜或者很长时间之后，如果在喝水前不将水杯彻底冲洗干净，其中积累的细菌可能通过茶水直接进入我们的身体，对我们的健康造成伤害。
三、保持挺直的背
背部是我们身体重要的部位之一，然而在现代生活中，许多白领在长时间伏案工作时会弯曲背部肌肉，导致背部肌肉一直处于极限拉伸状态。这样容易引发各种疾病，因为任何事物都无法长时间保持极限状态，更何况是我们的身体。所以我们要保持挺直的背部，这样才能减少对背部的伤害。
四、细嚼慢咽
民以食为天，而吃饭是我们不可或缺的生理活动。然而很少有人能做到细嚼慢咽。现代生活节奏变快，工作节奏变快，我们往往加快生活习惯的速度，就像按下了快进键一样。有些事情通过加快速度来处理可能会变得更好，但对于一些事情来说，加快速度可能会危害我们的健康。而吃饭就是其中之一。由于时间匆忙，我们可能会匆忙将食物吞下去。这种方式与细嚼慢咽有着明显的区别。快速进食会导致食物未经充分咀嚼就进入胃部，胃部难以消化大块食物，引发许多胃部疾病。所以我们要牢记吃饭需要细嚼慢咽，这样才不会对我们的身体造成伤害。
五、晒太阳
想要保持健康，最轻松、最愉快的方法就是晒太阳。在这里，可能会有人问，太阳中的紫外线不是会对我们的身体造成伤害吗？为什么我们仍然要建议晒太阳呢？事实上，我们所说的晒太阳是指上午刚升起和傍晚下山的太阳。这时太阳中的紫外线含量并不高，加上太阳中的红外线的综合作用，可以帮助我们身体加速产生维生素D。而维生素D是促进身体吸收钙的重要因素，可预防骨质疏松等疾病的发生。
此外，这时太阳中的紫外线能刺激骨髓中的红细胞产生，有助于加快血液的生成，对于贫血的人来说，这是最好的养生方法！
六、更换洗漱用品
洗漱用品由于用于清洁身体，所以很容易沾上许多细菌。即使我们每次使用后用水冲洗，但仍然会导致细菌残留其中。所以我们要经常更换洗漱用品，只有这样才能保持洗漱用品的清洁度。例如毛巾最好半年更换一次，牙刷不要使用超过3个月，脸盆可以一年更换一次。甚至其他不是洗漱用品的物品，如筷子、贴身衣物、袜子，最好也定期更换，这样才能远离疾病，保持健康！
七、不要将手机放在床头
很多人，包括我自己，睡觉时喜欢将手机放在床头。一些人可能是因为懒得移动身体，一些可能是因为需要手机靠近才能听到闹钟的声音，准时起床上班。然而，将手机放在床头，特别是充电的手机放在床头，对我们的睡眠质量、身体和大脑都会造成伤害。这种伤害可能在平时难以察觉，但随着时间的推移，会逐渐威胁到我们的健康安全。所以手机千万不要放在床头！
八、睡前刷牙
睡前刷牙比早上起床刷牙更重要，因为口腔在睡眠时处于一个温室状态，非常适合细菌繁殖。细菌繁殖多了，就会侵蚀我们的牙齿，甚至进入我们的身体，威胁我们的健康。而睡前刷牙可以有效减少口腔中的细菌数量，即使口腔处于恒定温度状态，这些细菌也无法大量繁殖。这样可以直接保护我们的身体，减少各种疾病的发生。此外，睡前刷牙还可以有效减少口臭的出现。