低卡路里的食物有很多种，新鲜的蔬菜水果热量都比较低，例如黄瓜、芹菜、西兰花、芦笋、绿豆芽、韭菜、胡萝卜、木瓜、圣女果、菠萝、西红柿、苹果、大白菜等。芝麻的热量也很低，还富含高纤维、大量的维生素A、K、C以及其他丰富的营养物质。肉类中的鸡胸肉、鱼肉热量也很低，豆类及其制品，如冻豆腐、白豆腐等也是低卡路里的食物。
低卡路里的食物：
1、冻豆腐
每100克热量56大卡。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体脂肪。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量低等特点，不会造成明显的饥饿感。
2、绿豆芽
每100克热量18卡。经常食用绿豆芽可以起到清理肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下堆积。
3、木瓜
每100克热量27大卡。木瓜中的木瓜蛋白酶，能将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。
4、菠萝
每100克热量41大卡。菠萝中的蛋白酶能帮助消化蛋白质，能分解鱼肉、肉类。
5、黄瓜
每100克热量15大卡。黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B族和许多微量矿物质，热量极低。
6、西红柿
每100克热量19大卡。西红柿中的维生素A较为丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。
卡路里低且具有饱腹感的食物
低卡路里的食物有很多种，有一些食物热量低但是不具有饱腹感，而有一些食物既低卡路里又能带来饱腹感，让我们看看都有哪些食物。
卡路里低、且具有强烈饱腹感的食物1：胡萝卜
胡萝卜是相当健康的食物，热量非常低，而胡萝卜素则是非常好的果腹食物，它所含的膳食纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，还能抑制人体对甜食和油腻食物的渴望。
卡路里低、且具有强烈饱腹感的食物2：鸡胸肉
鸡胸肉富含高蛋白质，脂肪含量非常低，同时还具有不错的饱腹感。
卡路里低、且具有强烈饱腹感的食物3：魔芋
魔芋热量很低，富含食物纤维，食用后会在肠胃中膨胀数倍，带来强烈的饱腹感。
卡路里低、且具有强烈饱腹感的食物4：芹菜
芹菜富含大量食物纤维和水分，食用后能产生极强的饱腹感。此外，芹菜需要经过充分咀嚼，在吃了一点点的情况下就能感觉很饱。
卡路里低、且具有强烈饱腹感的食物5：苹果
饭前吃半个苹果，可以增加饱腹感，减少正餐的热量摄入。