吃什么水果肚子瘦的快

如何瘦肚子?夏天的脚步越来越近,夏季是个展示身材的时节,你想让圆滚滚的小腹暴露无遗吗?还是希望能穿上低腰裤和短上衣呢?如果不想,那就赶紧瘦肚子!那么如何最有效地瘦肚子呢?来试试吃吃水果吧!吃水果可以帮助你减掉小腹。下面给大家推荐七种超有效瘦肚子的水果,让你变身小腹婆,hold住夏季。

1、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C,每颗大约含有100毫克。除了可以消除疲劳和美化肌肤之外,葡萄柚的酸性物质也可以促进消化液的增加,帮助消化功能并更好地吸收营养。重要的是,葡萄柚的含糖量较低,非常适合作为减肥食物来补充维生素C。对于那些担心酸味的女孩,建议在葡萄柚上滴一点蜂蜜来中和酸味。

2、奇异果

奇异果富含维生素C,一直是注重外表的女生最爱的水果之一。奇异果含有丰富的食物纤维和钾,可以被列为瘦身水果的不二之选!奇异果也含有很多蛋白分解酵素,与肉类菜肴搭配食用效果最好。味道酸甜的奇异果有防止便秘、促进消化和美化肌肤的奇妙功效,而且一年四季都有,大家可以努力多吃哦!

3、菠萝

你是否听说过“菠萝很利”,并且一定要在饭后吃才不会伤胃呢?这种说法是有科学根据的哦!菠萝含有强力的蛋白分解酵素,可以帮助消化肉类蛋白质。但是如果在饭前吃菠萝,容易造成胃壁受伤哦!所以利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间。

4、香蕉

便秘的女生经常被建议吃香蕉,因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A和钾等,所以对于常便秘和肌肤干燥的女生来说,它是个又瘦身又美容的水果!而且香蕉的热量较低,吃一根就能增加饱腹感,并能迅速补充体力。不要因为它的甜味就认为它不利于减肥哦。

5、柠檬

柠檬的酸味主要来自柠檬酸,柠檬酸是促进热量代谢的必需物质,而且还有消除疲劳的功能。柠檬富含维生素C,通常用于美白肌肤,对于减肥的人来说,它还可以促进肠子蠕动,起到辅助饮食的作用。

6、苹果

早在多年前,就有人为苹果量身定制了一套瘦身方法,引起了苹果减肥法的热潮!事实上,苹果确实是瘦身的佳品,它富含果胶,具有加速排毒和降低热量吸收的功效。此外,苹果富含钾,可以预防腿部水肿。慢慢咀嚼具有一定硬度的苹果,使其成分充分释放,不仅有饱腹感,而且热量也相对较低。

7、番茄

严格来说,番茄应该被归类为蔬菜。番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,可以降低热量摄入,促进肠胃蠕动。而且番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌,提升食物的口感,是非常健康的食材。

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