现在很多人四肢都比较纤瘦，只有肚子上的赘肉迟迟都减不掉，令人困扰。除了运动来减肚子外，饮食方面也可进行调节。那么吃什么可以瘦肚子呢？一起来看看吧。
吃什么可以瘦肚子
1.芹菜
芹菜是蔬菜中纤维含量最高的食物，它不仅有助于消化，还能帮助排除体内的毒素，抑制肠道致癌物质的产生。经常食用芹菜不仅可以达到瘦肚子的目的，还可以预防结肠疾病。
2.酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，还富含钙和乳酸清，有助于抑制胆固醇的产生。酸奶还含有促进肠道清洁的乳酸菌，可以改善便秘，促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物，从而使小肚子变小。
3.生菜
生菜是一种常见的绿色蔬菜，营养价值极高，对于瘦肚子有非常好的效果。生菜含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少脂肪堆积。同时，经常食用生菜还可以降低血液中的胆固醇，清除体内的油脂，对健康有很多好处。
4.大蒜
大蒜具有净化血液的作用，消化过程中的硫化合物可以降低不良胆固醇，并有助于增加有益的胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。
5.杏仁
杏仁具有很好的减肚子效果。杏仁富含膳食纤维，食用后能够产生强烈的饱腹感，从而避免摄入过多食物。此外，杏仁还富含维生素B2，对脂肪燃烧有很好的辅助作用。
6.胡萝卜
胡萝卜除了富含纤维素，延长饱腹感之外，还富含维生素C和β-胡萝卜素，能够避免脂肪在腹部堆积。
7.葡萄
葡萄富含一种特殊物质，可以有效抑制血小板堆积，从而降低胆固醇含量。如果你是高血压女性，葡萄是非常理想的减肚子水果之一。
从上文中我们可以了解到，吃芹菜、酸奶、生菜、大蒜、杏仁等食物可以帮助瘦肚子。希望今天分享的内容能够对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。