柠檬
柠檬可以帮助减肥吗？柠檬的酸味主要来自柠檬酸，它是促进热量代谢的重要物质，同时还可以缓解疲劳。
柠檬富含维生素C，这是众所周知的。很多女性会用它来美白肌肤，同时它还能促进肠道蠕动，是减肥时的辅助食物。
香蕉
对于经常便秘或肌肤干燥的女性，大家都会建议她们吃香蕉。因为香蕉富含膳食纤维、维生素A和钾，具有良好的整肠、强化肌肉和利尿排便的功效。
吃香蕉真的会有助于减肥吗？这是一种既健康又美味的水果！此外，香蕉以碳水化合物为主要成分，能够迅速消化，快速补充能量。而且香蕉具有较高的饱腹感，吃一根可以让人感到饱足，而且热量卡路里也相对较低，不要因为它的甜味就认为它不适合减肥。
奇异果
奇异果（也叫猕猴桃）含有非常丰富的维生素C，一直是热爱美容的女性最爱的水果之一。那奇异果可以帮助减肥吗？它富含的食物纤维和钾，确实使其成为瘦身水果榜单上的佼佼者！和凤梨一样。
奇异果还含有大量的蛋白质分解酶，因此与肉类搭配食用效果最好。酸甜可口的奇异果不仅有助于预防便秘、促进消化，还有美化肌肤的神奇功效。而且一年四季都有供应，女性朋友们可以尽情享用！
苹果
早在几年前，有人就为苹果量身定做了一套减肥方法，并引起了“三日苹果减肥法”的热潮！那么，吃苹果真的能帮助减肥吗？事实上，苹果确实是大家熟知的瘦身水果，它富含果胶，可以帮助肠道与脂肪结合，加速排毒效果并降低热量吸收。
此外，苹果还富含钾，可以预防腿部水肿。慢慢咀嚼苹果的坚硬质地，可以释放其中的成分，不仅能带来饱腹感，而且卡路里热量也相对较低。
菠萝
大家是否听说过菠萝对消化有很大帮助，但必须在饭后吃，否则可能会损害胃部？这种说法是有依据的！因为菠萝中含有强力的蛋白质分解酶。
那么，菠萝能够帮助减肥吗？虽然可以帮助消化肉类中的蛋白质，但如果在用餐前食用，可能会对胃黏膜造成伤害！因此选择吃菠萝来减肥时一定要注意时间。
番茄
严格来说，番茄应该被归类为蔬菜，而不是水果，所以在食材中经常可以看到它的身影。那么，番茄能够帮助减肥吗？番茄含有番茄红素、食物纤维和果胶成分，可以降低热量摄入，促进肠胃蠕动。特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是一种非常健康的食材。
葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，并且其中的营养成分也容易被吸收。此外，为什么葡萄柚在减肥时也被列为必吃风云水果呢？原因在于它富含丰富的维生素C，每颗葡萄柚约含100克。
葡萄柚不仅可以消除疲劳，还能美化肌肤！最重要的是，葡萄柚的糖含量较低，是补充维生素C的理想选择。对于害怕浓烈酸味的女性朋友，建议在葡萄柚上滴一点蜂蜜，可以中和酸味。