经常熬夜会有什么危害

熬夜对于现在的年轻人来说好像是家常便饭的事了,常听到身边总是有人这样规劝我们:不要熬夜,要早点睡觉,熬夜对身体的伤害很大。那么经常熬夜的危害有哪些呢?下面一起来看看吧。

经常熬夜的危害

1.容易感冒

熬夜之后,人体在虚火上升的状态下,正气不足,抵抗力下降,容易受到外来邪气入侵,常常导致感冒等疾病。

2.肝脏受损

熬夜伤害肝脏,这句话一点都没错。因为睡眠时间是肝脏修复的时间。如果睡眠不足,肝脏的修复就会受到影响,导致肝细胞损伤。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,肝脏受损将影响全身健康。

3.容易上火

经常熬夜的人对这一点深有体会,熬夜之后,嗓子干燥,声音嘶哑,口干口燥等症状都是上火的表现。这是因为熬夜会导致阴气不足,阳气偏亢。

4.损害皮肤

熬夜会导致皮肤干燥、出现皱纹、暗疮和色斑。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以很好地处理代谢废物。但如果熬夜,皮肤无法得到充分的休息,毛孔张大而吸收外界有害物质。此外,熬夜也会导致激素水平失调,引发粉刺和暗疮等问题。

5.增加致癌风险

熬夜会破坏人体的生物钟,增加患癌症的风险。早在2007年,世界卫生组织就将熬夜定义为2a类致癌物质。

6.记忆力和注意力下降

熬夜时,人体的交感神经保持兴奋状态。而在白天,机体会感到疲惫,引发头昏脑胀、记忆力减退和注意力不集中等问题。有些人甚至会出现失眠、嗜睡等症状,长期下去还可能引发精神疾病。

7.视力下降和视力模糊

熬夜时最累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性视力下降。如果长期熬夜、长时间疲劳,还可能导致视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

相信大家看完上文的介绍后,对于经常熬夜的危害已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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