随着社会的不断发展，人们的生活水平提高。在这个快速发展的时代，健康长寿变得愈发重要。要想拥有健康的身体，就要从日常生活的细节入手。以下是六种等同于自杀的习惯，需要格外注意：
1、纵欲伤精。肾精从先天获得，也需要后天的水谷滋养。它在身体中起着生殖繁衍、养髓骨和调节身体机能的作用。房劳纵欲会伤害精气，不仅会导致生殖异常，还可能表现出骨骼软弱、脑力衰退和温度感觉异常等症状。中医养生提倡"守精"：要控制欲望，保护精气；适度参加户外活动，疏理肝气，健脾胃，以后天之养先天之精气；此外，还可以用黑豆、薏米、核桃等材料煮粥进行调养。
2、过劳耗气。适度的劳动有助于通经活血、活动筋骨和增强体力。但是过度劳累会对健康带来负面影响。中医认为："生病起于过用"。只有劳逸结合，做到"形劳而不倦"，才能保持正气，维持身体内部平衡状态，实现健康长寿。
3、多话耗气伤津。中医认为，多话会耗气。从事教师、话剧演员等需要过度用声音的职业，很容易损耗气血，出现口干咽燥等症状，甚至引发咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。此时用甘寒的胖大海、麦冬等泡水只能暂时缓解症状，而且可能因药物寒凉而损伤脾胃。在这种情况下，首先要少说话，减少使用嗓子，保护气阴；如果无法避免，可以在胖大海、麦冬的基础上加入太子参、蜂蜜等，以益气生津。
4、熬夜伤血。中医认为，相对于无形的阳气，有形的血液属于阴。"昼则养阳，夜则养阴"，夜晚是养阴血的重要时刻。经常熬夜，或者因各种原因导致昼夜颠倒，会导致阴血耗损，出现记忆力下降、脱发、月经不调等症状。此时需要的不是服用阿胶等补血品，而是立即调整作息，保护阴血；其次，可以在睡前用热水泡脚，这样有助于调整阴阳，促进睡眠；另外，可以将龙眼、红枣、百合等与小麦一起熬粥，以养血助眠。
5、悲伤耗气。《黄帝内经》认为，过度悲伤会消耗心肺之气。一般而言，容易悲伤和爱哭的人比较容易出现精神黯淡、体质差等情况，这是心肺之气被消耗的表现。在日常生活中，应当学会调节情绪，防止过度悲伤。可以运用《内经》中的五情相胜理论，即"喜胜悲"。当人感到悲伤时，尽量用能调动喜悦情绪的事物来缓解悲伤，比如讲笑话、外出欣赏美景等，转移注意力。
6、忧虑伤神。过度忧虑会耗伤心神，导致心神失养，整天心神不宁。中医认为，惊、恐可以抑制思虑。可以做一些"小惊喜"，暂时让自己从忧虑中解脱出来。平时适当放空自己，出去散散步，舒缓心情。多吃一些瓜类、豆类等能疏肝健脾的食物，对保护神气有一定帮助。
以上这六个习惯你是否有中招呢？要想健康长寿，就一定要尽早摒弃以上等同于自杀的六个不好的习惯。