我们要明白，经常熬夜会导致体内各种毒素的沉积，进而使皮肤变差，加速衰老，严重的情况还可能引发一系列疾病。那么，吃哪些食物可以减少熬夜的危害呢？
海带：
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化的作用，可以阻止人体吸收铅、镉等重金属，并排除人体内的放射性毒素。海带还有助于清除体内毒素物质。
洋葱：
洋葱可以促进肠胃蠕动，增强消化能力，富含硫，与蛋白质结合效果良好，对肝脏尤为有益，有助于排毒。与富含纤维的食物一起食用效果更佳，例如芹菜、芦笋、胡萝卜、绿花椰菜等。
绿豆：
绿豆被认为可以解酒毒、食物中毒、农药中毒、重金属中毒等。中医认为绿豆具有解百毒之效。不过，煮绿豆的时间不宜过长。
山药：
山药可以促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，并增强免疫力。生吃山药的排毒效果最好，同时也有良好的减肥效果。
芦笋：
芦笋中的天门冬素和钾有利尿的作用，能够帮助排除体内多余的水分，有助于排毒。
醋：
醋可以促进人体新陈代谢，排除体内酸性物质，消除疲劳，还具有利尿和通便的作用。每天早晚餐后适量稀释后饮用醋可以促进健康。