夏季必吃的祛湿食物有哪些

体内湿气过重会导致人感到疲倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、皮肤起疹、脸部黏腻等不舒适症状,甚至可能引发肠胃炎。虽然人体对于外界温湿度变化具有自然调节能力,但某些人由于体质、疾病或生活习惯等原因,导致体内水分无法得到良好调节,从而使湿气滞留体内,影响身体健康。

夏季祛湿的食物:

洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状。

冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等症状。

玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。

扁豆:具有健脾和中、消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食欲不振、泄泻水肿、赤白带下等症状。

鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等症状。

马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等症状。

绿豆:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有助于排毒和消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

水芹:具有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等症状。

大家可以根据自己的口味和喜好进行烹调食用。

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