如何防止脱发

防止脱发首先不要熬夜,熬夜容易导致肾功能受损,头发营养不良,导致掉发的现象。其次是注意自己的饮食健康,适当增加水果、蔬菜的摄入,多吃一些富含钙、铁、锌、维C等营养物质的食物,对防止脱发有很好的帮助。然后是对头发的清洁,建议每两到三天洗一次头发,洗发时可以用双手指腹轻轻按摩头皮,可以促进头皮血液循环。

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为什么会脱发?

1、秀发护理不当

不仅脸部需要护理,头发也同样需要护理。日常生活中,一些爱美的女士为了追求时尚与美丽,经常染烫头发,严重伤害了发质。同时,在洗发时选择不适合自己发质的洗发水,使用过热的水洗头后未及时擦干、吹干头发,都可能导致秀发脱落。

2、压力过大

现在青少年和中年人掉发严重的问题比较突出,这是因为生活、学习和工作压力过大,导致头发过早进入休止期,使头发容易脱落。

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3、营养不均衡

我们知道,身体营养不均衡也会引起脱发。缺乏维生素、蛋白质、铁、锌等营养物质都会导致脱发,因此我们要时刻关注自己的身体状况。

如何护理头发

1、控制洗发频率,一般情况下每2到5天洗一次头发就可以,过于频繁洗头会使头发变得暗淡。

2、清洁头皮时不要过度抓挠,洗头时水温要适度。

3、洗发后的护理也非常重要,在清洗后将护发素涂抹在头发上,轻轻按摩约15分钟后冲洗干净。

4、梳头时要注意清理梳子上的污垢。

5、控制染发和烫发的次数,不要过于频繁。

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