感冒按摩方法

现在正值冬春交替的季节,很容易出现各种呼吸道疾病,如感冒就是其中常见的一种。在日常生活中,除了注意饮食,还可以通过自我按摩特定穴位来激发身体内部的免疫功能,减少感冒的发生或减轻感冒的症状。下面就一起来看看如何通过按摩来预防和治疗感冒的穴位。

第一步,点揉风池穴

按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。用两只大拇指点住风池穴,用力揉动数十次。

作用:该穴位能够清热疏风解表,特别适合于风热感冒的预防和治疗。

第二步,揉动大椎穴

按摩手法:大椎穴位于颈后正中,就在一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一只手的食指和中指,用力按住大椎穴,揉动100至200次。

作用:该穴位可以预防和治疗感冒,特别适合于感冒后高热不退的情况。

第三步,拿捏肩井穴

按摩手法:肩井穴位于颈到肩的中部,就是肌肉较丰富的地方。用两只手的拇指、食指和中指分别按住对侧的肩井穴,拇指在前,食指和中指在后,用力拿捏10次即可。

作用:该穴位能够疏风散寒解表,特别适合于风寒感冒的预防和治疗。

第四步,点揉足三里穴

按摩手法:小腿外侧上端有一个凸起的骨头叫做腓骨小头,足三里穴位于这个骨头凸起的前下方约三个手指宽的位置。用一只手的食指和中指,用力点住同侧足三里穴,并慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用:足三里穴被视为"强壮穴",具有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可以调节体内免疫力,预防感冒。

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