现在正值冬春交替的季节，很容易出现各种呼吸道疾病，如感冒就是其中常见的一种。在日常生活中，除了注意饮食，还可以通过自我按摩特定穴位来激发身体内部的免疫功能，减少感冒的发生或减轻感冒的症状。下面就一起来看看如何通过按摩来预防和治疗感冒的穴位。
第一步，点揉风池穴
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。用两只大拇指点住风池穴，用力揉动数十次。
作用：该穴位能够清热疏风解表，特别适合于风热感冒的预防和治疗。
第二步，揉动大椎穴
按摩手法：大椎穴位于颈后正中，就在一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一只手的食指和中指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。
作用：该穴位可以预防和治疗感冒，特别适合于感冒后高热不退的情况。
第三步，拿捏肩井穴
按摩手法：肩井穴位于颈到肩的中部，就是肌肉较丰富的地方。用两只手的拇指、食指和中指分别按住对侧的肩井穴，拇指在前，食指和中指在后，用力拿捏10次即可。
作用：该穴位能够疏风散寒解表，特别适合于风寒感冒的预防和治疗。
第四步，点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头叫做腓骨小头，足三里穴位于这个骨头凸起的前下方约三个手指宽的位置。用一只手的食指和中指，用力点住同侧足三里穴，并慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里穴被视为"强壮穴"，具有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可以调节体内免疫力，预防感冒。