生活中我们每天都要梳头，其实梳头也有讲究的方法。如果选择恰当的梳头时间，有助于我们的长寿。那么梳头有哪些好处？又有哪些禁忌呢？今天我就为大家一一介绍！下面跟我一起来了解吧！
良好的梳头习惯需要遵循一定的规律。学习古人的方法，一天梳头三次，是非常值得学习的。
第一次梳头：早晨洗漱完毕后，花费5-10分钟梳头。要注意从前到后，从左到右，慢慢地、从轻到重地梳理。双眼微闭，专心致志。
梳头完毕后，可以做拉耳抓颈等动作，让整个头部的血液畅通。
第二次梳头：午饭后，再花费5-10分钟梳头。按照早晨的方法再次梳理，可以轻轻按摩头皮，刺激头部的穴位。
第三次梳头：临睡前，花费5-10分钟梳头。包括拉耳抓颈等动作，以更有效地刺激和按摩头部穴位。动作要缓慢，双眼紧闭，心境平和。睡前的头部按摩有助于提高睡眠质量。
经常梳头的好处
梳头发是我们每天都要做的事情，甚至有些爱美的女性还会随身携带梳子。事实上，梳头是非常有利于身心健康的。经常梳头有很多好处：
疏经活血
中医认为，头部是身体的重要组成部分，是身体经脉和阳气的汇聚之地，有许多穴位和经脉。
经常梳头可以疏通经脉，活血行气。如果感到疲劳，梳头几分钟可以有效地放松身心。
保养头发
中医认为“发为血之余”，梳头可以加速血液循环，让头皮细胞获得充足的营养，从而使头发变得更好。
经常梳头可以增加摩擦，最终疏通经脉。这样头发可以获得充足的营养，发质也会更好，头发会变得乌黑亮丽。
保健增精神
除了保护头发之外，经常梳头还能够有效地保健身体。除了明目，还能够缓解头痛、预防感冒，甚至有助于降压，减少脑疾病的可能性。
在工作、学习繁忙之余，经常梳头还能够起到保健增精神、缓解疲劳的作用，甚至能够延缓大脑衰老。
清洁头发
经常梳头的好处还体现在清洁头发上，梳头可以有效地去除断发、浮皮、污垢、分泌物等，保持头发和头皮的清洁，促进头部的皮脂腺分泌，增加新陈代谢。
梳头的正确方法
把握梳头力度
如果想要通过梳头来疏通全身经脉，就必须用力梳，梳到头皮微热，这样才能活动人体的阳气。这种方法一般适用于年轻力壮、体质较强，或新近患急病的实证者。
如果希望活血化瘀，激发人体正气，增强免疫功能，建议梳理时按压力度小，移动速度慢。这种方法适用于年老体弱或久病重病的虚证者。
讲究梳头手法
手法讲究才能有效地梳头。顺序梳理，从前到后，从左到右，从额到颈，由轻到重，由慢到快。双眼微闭，心无杂念，专心梳理。
手握梳子，与头皮保持大约90°的角度，从前额发际正中开始，沿督脉和膀胱经、胆经的方向，慢慢地梳到头顶、颈部一直到后发际。按照这样的顺序梳理，每条线梳理20次，一共有9条线。
梳子的选择要小心
梳子的材质有很多种，包括木质、角质、玳瑁、砭石、玉质、牙质、金属、竹质、塑料等。古人对梳子有很多讲究，不同材质的功效也各不相同。梳子的选择与我们的身体健康有关，使用梳子来养生时，必须先选择一把优质的梳子。
从材质上选择梳子：木质、牛角、砭石、玉石质地的梳子最合适。因为塑料梳子容易产生静电，使干性头发更加干燥易断，还可能刺激头皮，影响头皮和发根的健康，所以不建议使用。
从体质上选择梳子：玉石梳子适合任何人，但价格较高。砭石梳子性温，价格也较高，适合体质偏寒的人。牛角梳子中黄牛角梳子性温，适合体质偏寒的人；水牛角梳子性凉，适合体质偏热的人。木质梳子适合任何人。
梳头的禁忌
不要一次梳到底
拿起梳子从发根开始，一口气梳到发梢，不仅容易打结，还会掉下一些本不该掉下的头发。
正确的梳头方法是先握住一束头发，梳理散开的发梢，然后从头发中段开始梳向发梢，最后从发根开始慢慢梳向发梢。
不要梳头速度过快
匆忙几下就草草梳完，如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿间的头发会受到拉扯伤害，长时间这样会导致断发。
不要不清理梳子
许多头皮疾病都是通过梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，久而久之会滋生细菌，接触头皮后会感染人体。
因此，梳子要经常清洗，可以把梳子浸泡在肥皂水中10分钟，然后用旧牙刷逐个清洗梳子齿缝，最后用清水冲洗干净。
不要不梳头皮
很多人只是浅浅地梳过头发表面，这样不利于清洁头发上的污垢，也刺激不到头皮的血液循环。正确的梳头方法是将头发分成几个部分，如头顶、额头、两侧，然后从外到里梳理，触及到头皮，轻柔地梳。
认真梳头有助于将头皮分泌的油脂转移到发丝表面，形成天然的保湿层，防止头发干燥断裂。梳子轻轻划过头皮可以刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的效果。