这些果蔬汁消暑去火
老姜枸杞柠檬饮
夏天不断进出空调房、常喝冷饮，容易导致免疫力下降。姜含有姜醇和姜辣素，有助对抗病毒；枸杞含有叶黄素和玉米黄素，具有抗氧化功效，可缓解感冒症状；柠檬有助排毒。夏季喝点老姜枸杞柠檬热饮，有助驱寒、缓解感冒。
牛油果柠檬橙汁
牛油果并非只能用来拌沙拉，加点橙子、柠檬榨汁，不仅能增加维生素C和纤维，还有助于淡化皱纹和黑斑，预防心脑血管疾病。
苦瓜橙子抗炎饮
夏天经常会感觉疲劳、闷热、烦躁，来点苦瓜退火解燥吧。苦瓜中的苦瓜苷能缓解发炎，中医认为，苦味对应的脏腑是心，具有消炎、清热、泄火的作用。苦瓜加点橙子，不仅能中和苦味，还具有抗氧化、抑制发炎等作用。
百香果菠萝饮
百香果纤维含量高，富含可以保护肠道黏膜的维生素A。菠萝中的蛋白酶有助消化。将百香果和菠萝切碎后，加适量水榨汁喝，具有润肠通便的效果。
竹荪丝瓜莲子汤
竹荪不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、D、E和多种矿物质，而且有益于胃清肠、润肺化痰的功效。其中大量的水溶性纤维有助于稳定血糖和胆固醇，减少腹壁脂肪堆积。搭配丝瓜和莲子，夏天喝起来格外清爽、不油腻。
西瓜冬瓜汤
寒性体质、胃寒的人不适合喝凉爽的果汁，蔬菜汤是不错的选择。将西瓜皮晒干，加入冬瓜、红豆和适量水，煮30分钟后食用。西瓜皮能清热解毒，冬瓜可消暑、利湿，西瓜冬瓜汤具有很好的消水肿和清火效果。