水是生命的源泉，科学家提醒为了身体健康每天最好喝足8杯水，其实，8杯水只是一个大概的估算。我们可以根据自己的身体进行调节每天饮水的多少，并且现在已经进入秋季，更需要多补充体内水分，来对抗干燥。但是很多时候，我们错误的饮水方式反而会给身体造成负担，引起疾病。下面就一同了解这些问题的所在。
5种错误的喝水方法
1.盲目泡茶
我国自古就有喝茶的习惯，甚至喝茶引出很多茶文化。喝茶不仅是一件文雅的事情，而且常喝茶可以延年益寿，有助于身体健康。但是盲目地喝茶反而会引起健康问题。
首先，茶叶中含有的单宁酸可以使蛋白质凝结，影响人体吸收。其中的鞣酸同样会与蛋白质结合，形成具有收敛肠道作用的鞣酸蛋白，容易造成肠道问题。
其次，用茶水送服药物会降低人体对铁的吸收，破坏药效。
2.凉茶喝多
现在已经过了立秋，秋季容易干燥和上火，所以很多人还没有扔掉剩余的凉茶。但是凉茶的主要成分是一些寒性的中草药，这些中草药具有清热解毒的作用，但是喝多容易伤及脾胃，损伤阳气。脾胃受伤就会造成食欲和胃肠道的消化问题。
3.喝冷水
喝冷水伤身的道理和喝凉茶相似，立秋之后不适宜再喝冷水，长期喝冷水会导致水和身体内脏的温差过大，容易引起胃肠道的消化吸收问题。而且，冷水具有寒性，会伤胃又伤阳气，长期会容易患上胃部疾病。
4.饮料代替喝水
喝水是为了补充体内水分的一个过程，但是喝饮料恰恰相反。其中含有的糖分被称为“虚卡路里”，在进入人体后只会提供热量，没有营养价值。
而饮料中含有大量的色素和香精，这些物质虽然不会对身体造成伤害，却会降低食欲。生活中最好的饮品是白开水。
5.爱咸食，不及时喝水
咸味食物一直深受人们喜爱，其刺激味蕾，可以满足口腹之欲。 在《黄帝内经》中提到，咸味食物入肾，具有补肾的作用。在《本草新编》中也有记载：“况盐能软坚，故又补而兼攻。肾有补而无泻，故肾虚者不忌盐。”
但是，咸味食物吃得过多不仅不补肾，还会导致身体缺水。一个人一天只需要摄入6克食盐，超过这个量就属于过度食盐。
如果不及时补充水分，就会造成血液中的钠含量增高，增加肾脏负担，并且容易引起细胞缺水。
4大健康问题
1.造成消化不良
喝凉茶、冷水等会容易伤及脾胃，降低胃肠道的消化能力。出现消化不良、食欲不振。而凉茶和冷水会刺激肠道，加速肠道蠕动，出现腹痛、腹泻等现象。
2.引起便秘
在摄入过高蛋白食物之后喝茶，一方面使蛋白质凝结不易被吸收，另一方面形成鞣酸蛋白，使肠道收敛，出现便秘和消化不良。
3.引起营养不良
首先，盲目喝茶导致体内铁元素的缺乏，出现缺铁和贫血。
其次，凉茶、冷水等会导致脾胃失调、食欲下降，对食物的吸收和利用率降低，出现营养不良等现象。
再者，饮料代替喝水，其中的糖分会降低食欲，并且容易引起人体血糖升高，增加肾的代谢负担，对身体有害。
4.导致人体缺水
喝水是为了补充体内水分的一个过程，但错误的喝水方法不仅不补水，反而会导致缺水。
首先，喝饮料会导致人体缺水。白开水能够透过细胞膜进入人体细胞，参与人体代谢，增加机体的免疫力。而含有太多添加剂的饮料，不仅增加肾负担，还会导致人体缺水。
其次，食用咸味食物之后，血液中的钠含量会增加，容易导致高血压。与此同时，细胞内的水分会渗出，导致细胞缺水，出现身体缺水的现象。
其实，食用咸味食物不及时喝水，和口渴时才喝水的道理是一样的，都表明身体已经缺水。