女性常笑竟有五大好处

笑容更健康!心情好就会自然地笑,笑可以带来开心和舒适的感觉,还有许多好处。为什么笑可以治疗失眠、缓解紧张、减轻压力、改善人际关系呢?以下是根据各项研究、实证和报道的总结,一起来看看吧,女性要常笑哟。

一、促进消化

笑也是一种有效的消化剂。当我们愉快地大笑时,肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,使内脏得到按摩。良好的情绪发泄可以增加消化液的分泌,笑声能促进消化道的活动,从而增进食欲,有助于食物的消化和吸收,增强肠胃功能。

二、减肥

研究人员指出,大笑时身体会有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做45分钟的运动。也就是说,在大笑状态下,人体比严肃状态下多消耗20%的热量。所以,如果每天开心微笑10-15分钟,就可以消耗掉50千卡的热量,一年可以减肥2公斤。更重要的是,笑可以促进平时很少运动的腹部肌肉的活动。

三、促进血液循环,增加代谢能力

根据美国马里兰大学的一项实验观察,在观看喜剧影片时,有19人中有18人的动脉血流增加了。笑能使心脏收缩加强,心率加快,心血输出量增加,通过外部吸氧和内部血流加速,促进全身新陈代谢,提高机体的抗病能力。充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素,同时将养分运送至末梢皮肤排除废弃物,改善肤质,具有美容效果。

四、止痛和降压作用

当我们笑时,大脑的神经细胞会释放一种叫做β-内啡肽的物质,它是一种无副作用的止痛剂,与药物类似的吗啡不同。β-内啡肽还可以使血管壁放松,修复血管,降低血压。

五、促进肺功能

笑的时候,我们会张开口和鼻子,肺部扩张,肺活量增加,吸入大量氧气,排出二氧化碳。因此,笑可以促进肺功能,使呼吸系统更顺畅。

笑容更健康!心情好就会自然地笑,笑可以带来开心和舒适的感觉,还有许多好处。为什么笑可以治疗失眠、缓解紧张、减轻压力、改善人际关系呢?以下是根据各项研究、实证和报道的总结,一起来看看吧,女性要常笑哟。

一、促进消化

笑也是一种有效的消化剂。当我们愉快地大笑时,肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,使内脏得到按摩。良好的情绪发泄可以增加消化液的分泌,笑声能促进消化道的活动,从而增进食欲,有助于食物的消化和吸收,增强肠胃功能。

二、减肥

研究人员指出,大笑时身体会有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做45分钟的运动。也就是说,在大笑状态下,人体比严肃状态下多消耗20%的热量。所以,如果每天开心微笑10-15分钟,就可以消耗掉50千卡的热量,一年可以减肥2公斤。更重要的是,笑可以促进平时很少运动的腹部肌肉的活动。

三、促进血液循环,增加代谢能力

根据美国马里兰大学的一项实验观察,在观看喜剧影片时,有19人中有18人的动脉血流增加了。笑能使心脏收缩加强,心率加快,心血输出量增加,通过外部吸氧和内部血流加速,促进全身新陈代谢,提高机体的抗病能力。充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素,同时将养分运送至末梢皮肤排除废弃物,改善肤质,具有美容效果。

四、止痛和降压作用

当我们笑时,大脑的神经细胞会释放一种叫做β-内啡肽的物质,它是一种无副作用的止痛剂,与药物类似的吗啡不同。β-内啡肽还可以使血管壁放松,修复血管,降低血压。

五、促进肺功能

笑的时候,我们会张开口和鼻子,肺部扩张,肺活量增加,吸入大量氧气,排出二氧化碳。因此,笑可以促进肺功能,使呼吸系统更顺畅。

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