1. 规律作息：保持规律的作息时间对月经恢复正常十分重要。养成每天固定的作息时间，早睡早起，有助于调节内分泌系统，促进月经周期的恢复。
2. 调节饮食：合理饮食是调理月经的关键。应多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类等，减少过量摄入油脂和糖分的食物。
3. 科学运动：适当的运动有助于改善身体循环系统和呼吸系统，促进血液循环，帮助调节月经。建议选择适合自己的运动方式，如瑜伽、散步、慢跑等。
4. 心理调理：心理压力和情绪波动也会对月经周期造成影响。保持良好的心态，学会放松自己，可以采取适当的放松技巧，如冥想、听音乐、阅读等，帮助缓解压力。
5. 中医调理：中医认为月经不调是气血失调的表现，可通过中医调理恢复月经。可以尝试通过中药调理月经，如当归、川芎、熟地黄等药材，但需在专业中医的指导下使用。
以上是5个方法让月经恢复正常的建议。对于月经不调问题，如果长期未见好转或伴有其他症状，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于维持月经的正常周期。