黑咖啡是不加任何糖和奶的咖啡。除了原始的味道，喝黑咖啡对身体有很多好处。那么喝黑咖啡有哪些好处和坏处呢？下面一起来看看吧。
喝黑咖啡的好处
1.促进排便
黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃肠蠕动，分泌胃酸，促进消化，防止胃下垂，起到促进排便的作用。
2.减少抑郁症
研究表明，多喝黑咖啡可以改善心情，减少抑郁症的几率。咖啡中含有丰富的抗氧化成分，对缓解身体的抑郁状况有帮助。
3.改善血液循环
黑咖啡中含有丰富的咖啡因和亚油酸，可以起到活血化瘀的作用。它能稀释血液，促进血液循环，提高血小板活性。经常饮用黑咖啡可以预防中风和血栓的形成，降低心血管疾病的发病率。
4.降脂减肥
很多健身达人喜欢在锻炼前喝一杯黑咖啡，提高肾上腺素水平，促进新陈代谢。黑咖啡可以分解体内多余的脂肪，让脂肪以游离的形式释放，然后通过运动来燃烧掉。
5.消除水肿
黑咖啡还具有利尿作用，可以增加排尿量，排出体内多余的水分，改善身体水肿情况，让身体看起来更紧致匀称。但是，喝黑咖啡最好是在早上喝一杯，避免在中午午饭后喝，因过量的咖啡因会影响血管和睡眠质量。
6.提神醒脑
黑咖啡含有的咖啡因可以刺激大脑中枢神经，让人头脑清醒，增强记忆力，提高大脑思考能力和注意力集中，从而提高工作效率。
喝黑咖啡的坏处
黑咖啡中的咖啡因对人的神经系统有明显影响。过量饮用黑咖啡会导致精神亢奋，引起失眠，严重时会增加心脏负担，导致心悸、出汗和耳鸣等症状。另外，过度喝黑咖啡也会诱发骨质疏松，因为它会抑制人体对钙的吸收，对骨骼造成一定程度的破坏，增加骨质疏松和骨关节疾病的风险。
相信通过上述介绍，大家对于喝黑咖啡的好处和坏处有了更多的了解。希望以上内容可以帮助到大家。