夏季即将过去，处暑节气的到来意味着暑气渐渐消退，天气逐渐凉爽。为了让你在这个转季的时节保持健康，下面给你介绍17个处暑前后的养生小妙招：
1、保证充足睡眠
处暑节气是阳气收敛的时候，所以充足的睡眠尤为重要。建议每天晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间。
2、注意添加衣物
虽然处暑后天气逐渐凉爽，但仍要注意早晚温差较大，适当增加衣物以保暖。
3、继续防晒
尽管进入秋天，紫外线仍然很强，所以仍需要继续使用防晒霜。
4、多喝水少说话
秋天是肺脏的季节，所以多喝水有助于保护肺部。同时，尽量少说话，以保护肺气。
5、增加色彩
在室内工作的人可以在工作环境中添加一些色彩鲜艳的物品，如花草等，有助于提高心情。
6、伸懒腰缓解疲劳
即使没有疲劳感，也可以适时地伸懒腰，有助于放松身体。
7、多吃白色食物
白色食物对肺部健康有促进作用，可以多食用。
8、选择清热安神的食物
处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。
9、多吃水果和粥汤
多喝水和食用水果、粥汤可以防止秋燥，保持身体湿润。
10、适量使用调料
在烹饪时，要控制调料的使用量，适量为宜。
11、减少使用空调和电扇
处暑时，早晚温差大，过度使用空调和电扇可能导致健康问题。
12、保湿护肤
洗澡后及时使用滋润皮肤的乳液或护肤品，防止皮肤干燥。
13、逐渐增加饮食量
秋天是贴秋膘的好时候，但要逐渐增加饮食量，避免对肠胃造成过大负担。
14、养成腹式呼吸
腹式呼吸可以帮助提高身体的能量转化和排除废气，保持健康。
15、进行适度的运动
选择适合自己的体育运动，可以增强身体的新陈代谢，并促进血液循环。
16、坚持冷水浴
可以逐渐适应冷水浴，有助于提高身体的抵抗力。
17、注意保护脐部
秋天天气渐凉，要注意保护脐部以防受寒。
希望以上这些小妙招能帮助你在处暑前后保持健康!
