端午节怎么健康吃粽子？端午节是我国的传统节日，吃粽子是端午节的习俗，但是粽子要怎么吃才不会损害健康呢？其实，想要端午节吃粽子吃得健康，就要学会适当地搭配其他食物。那么端午节吃粽子应该搭配什么食物最好呢？下面就一起来看看。
1、粽子搭配茶
我们都知道，粽子几乎都是以糯米为主要成分的，所以说，如果吃多了粽子，会很难消化。因此，在端午节的时候，吃粽子千万不要搭配大鱼大肉这类难消化的食物，应该搭配一些茶来帮助消化。在茶品中，普洱茶无疑是最好的选择。当然，如果你的胃不太好的话，一定要选择一些清淡的茶来搭配粽子。
2、粽子搭配乌梅汤
乌梅汤的味道酸酸甜甜的，平时很多人都很喜欢喝。除了好喝之外，乌梅汤也可以很好地帮助肠胃消化。而粽子本身就是比较难消化的食品，所以在端午节的时候，如果吃粽子，尽量搭配一些乌梅汤，这样可以减轻肠胃的负担，让粽子吃得更健康。
3、粽子搭配豆制品
随着生活条件的不断提高，现在粽子的种类越来越多。不过，粽子的种类再多，糯米或黄米仍然是其主要成分。而在糯米或黄米中，都含有丰富的支链淀粉，只是做成粽子后，这些成分反而会影响蛋白质的生物价值。因此，在吃粽子时，如果搭配一些豆制品，不仅可以促进蛋白质的吸收，还可以给身体补充丰富的营养。
4、粽子搭配糖
在中国，不同地区吃粽子的习惯也不一样。部分地区只吃甜粽，而部分地区只吃咸粽。对于吃甜粽区域的人来说，吃粽子的时候很喜欢蘸糖吃。其实，吃粽子蘸糖是一个很不错的习惯，因为糖不仅可以稀释粘液，还可以很好地保护胃黏膜，保护脾胃健康。所以说，吃粽子时蘸糖是很不错的搭配选择哦！
5、粽子搭配水果
水果的营养价值很高，所以很多人都很喜欢吃水果。在吃粽子的时候，如果适当地搭配水果吃，可以很好地平衡肉粽里的油脂，也可以很好地补充身体所需要的营养素，实现饮食的健康和均衡。所以说，在端午节时，吃粽子时可以合理搭配一些水果。
6、粽子搭配葡萄酒
葡萄酒的味道香醇，色泽艳丽，是很多人都很喜欢喝的。端午节时，很多人吃粽子会觉得难以消化，进而没有食欲。而适量地喝一些葡萄酒，不仅可以开胃、促进消化，还可以让人身心愉悦，增加吃粽子的口感。所以说，如果端午节吃粽子想要健康，适当地搭配葡萄酒也是不错的选择哦！
所以说，为了身体的健康，在端午节这个团圆的节日里，大家吃粽子的时候，可以适当地搭配一些促进消化、补充身体营养的食物，这样可以让粽子吃得更美味、更健康哦！