怀孕初期吃什么对胎儿发育好

女性在怀孕期间多吃水果对自身和腹中的宝宝也是有益的,能够补充身体所需的各种营养元素。然而,孕期是个特殊的时期,不是所有的水果都适合吃。那么,在怀孕初期,应该选择哪些水果呢?

怀孕初期吃什么水果好?

1. 樱桃

樱桃是所有水果中富含铁的一种。它还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等多种营养物质。孕妇多吃樱桃可以帮助血液循环和调节胃肠功能。对于食欲不好的孕妇来说,多吃樱桃非常有益。此外,怀孕期间多吃樱桃还可以让宝宝的皮肤更好。

2. 葡萄

葡萄富含铁、钙、磷、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、卵磷脂等多种营养物质。怀孕期间可能会出现血压低、血气不足、血液循环不良的情况,以及冬季手脚冰冷的症状。多吃葡萄可以改善这些情况。特别值得一提的是,孕妇在怀孕期间可能会出现出血的情况,吃葡萄也有助于胎儿的发育。

3. 杨桃

杨桃含有多种有益于孕妇健康的营养物质,可以帮助减少孕妇对脂肪的吸收,降低胆固醇和血脂,预防肥胖、高血压、动脉硬化等心血管疾病。同时,杨桃还能保护孕妇的肝脏,降低血糖。

4. 西柚

在怀孕早期,食用葡萄柚可以补充足够的钾,不含钠,有助于维持心脏、血管、肾脏的功能。葡萄柚中的果胶成分可以降低密度脂蛋白胆固醇的含量。最重要的是,葡萄柚含有大量的天然叶酸。叶酸是孕妇怀孕期间必不可少的营养物质,可以预防孕妇妊娠高血压和胎盘早剥等问题。因此,怀孕妇女的首选水果就是葡萄柚。

5. 柿子

柿子性寒,含有丰富的糖、蛋白质、多种维生素以及钾、钙、铁、镁、磷等元素。柿子具有清热润肺、生津止咳、止咳祛痰的功效。柿子和柿叶都有一定的药用作用。柿子可以降低逆气和恶心,柿叶则具有抗菌消炎、止血降压的作用。适量食用柿子能够治疗高血压、痔疮便血、大便秘结等疾病,尤其适合孕妇食用。但是要注意,柿子收敛效果强,遇到酸性物质会凝结成块并与蛋白质结合产生沉淀。因此,孕妇可以吃柿子,但不能多吃。

6. 柑橘

柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质。它味道酸,是孕妇喜欢吃的水果之一。不过,柑橘属于温性水果,吃太多可能引起身体热气、口腔炎、牙周炎、喉咙炎等问题。因此,孕妇每天吃柑橘的量不应超过三个。

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