全身痒是一种常见的皮肤问题，可能由多种因素引起。常见的原因包括干燥的气候、过敏反应、药物副作用、神经性疼痛、皮肤疾病等。
当你感到全身痒时，千万不要过于频繁地抓挠，因为抓挠会进一步刺激皮肤，造成炎症反应，导致皮肤出现大片红疙瘩。抓痒不仅无法解决问题，还可能使症状恶化。
面对全身痒越抓越痒的情况，首先要保持皮肤清洁，尽量避免使用含有刺激成分的洗护用品。选择保湿性较好的护肤品，帮助缓解干燥引起的瘙痒。
避免穿着过紧的衣物，选择透气性好的棉质衣物，保持皮肤通风干爽。同时，控制室内湿度，避免空气过于干燥。
饮食上，注意远离辛辣、刺激性食物，避免食用过多刺激性食物如辣椒、生姜等，尽量保持清淡饮食，有助于减轻瘙痒感。
如果情况严重影响正常生活，并且持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生诊断和治疗。专家会根据症状的具体情况，制定相应的治疗方案。
总之，当出现全身痒且抓挠后皮肤出现大片红疙瘩时，要尽量避免过于频繁的抓挠，保持皮肤清洁和湿润，控制饮食，选择适合的护肤品，如果症状较为严重，务必及时就医。