1. 红枣：红枣被誉为美容圣品，富含维生素C和维生素E，具有润肤美容的功效，还能促进血液循环，提高皮肤的代谢，保持皮肤细嫩光滑。
2. 燕窝：燕窝被称为“美容圣品”，富含胶原蛋白和蛋白质，能够增强皮肤弹性，延缓衰老，改善肤质，令肌肤更加光滑细腻。
3. 杏仁：杏仁含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能够滋润肌肤，减少皱纹的生成，防止皮肤松弛。
4. 绿茶：绿茶富含茶多酚和维生素C，具有抗氧化、抗衰老的作用，还能清除体内自由基，保持肌肤光滑细腻。
5. 蜂蜜：蜂蜜含有多种氨基酸和微量元素，具有保湿滋润、抗菌消炎的功效，能够改善肌肤干燥、粗糙的问题。
6. 番茄：番茄中富含的番茄红素具有强效的抗氧化作用，能够预防皱纹生成，使肌肤更有光泽。
7. 鳄梨：鳄梨是一种天然的护肤品，富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够深层滋润肌肤，修复皮肤损伤，提亮肤色。
8. 红枣核桃粥：红枣和核桃都是美容食材，一起熬成粥既养颜又美白，有助于改善肤色，增加肌肤弹性。
9. 芝麻糊：芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋润肌肤，增加皮肤弹性，提高皮肤光泽度。
10. 红薯：红薯富含β-胡萝卜素和维生素C，具有美白护肤的功效，能够改善肤色，淡化色斑。
综上所述，女性在日常饮食中可以适量添加红枣、燕窝、杏仁、绿茶、蜂蜜、番茄、鳄梨等食物，通过合理搭配，达到美容养颜的效果。此外，多吃蔬果，少油少盐，均衡饮食也是保持肌肤健康的重要因素。