益智桂元
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，与荔枝不同，龙眼具有祛湿热的作用，可入药，有壮阳益气、养血安神的功效，特别适宜产后或病后调补，并能抑制子宫癌细胞。
枸杞
维生素C、β-胡萝卜素和铁的含量高于橙子、胡萝卜和牛排，有谚语称：“君行千里，莫食枸杞”；另外，“君行暂归，守家不离”，即在家中调养时适合食用。枸杞可大大激发性功能。
核桃
核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果和榛子并称为“四大干果”。在西方被称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，在东方被视为“长寿果”、“养人之宝”。美国饮食协会建议每周吃两三次核桃，尤其适合中老年人和绝经期妇女。
胡萝卜
胡萝卜又称甘笋或土人参，具有轻微而持续的发汗作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜可降低胆固醇10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
莲藕
莲藕的根、叶、花和果实都是宝物，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。莲藕最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少皆宜。中医称其具有“主补中养神，益气力”的功效，莲藕最好选择节短、身粗的品种，其中从藕尖数起的第二节最佳。
芦荟
芦荟又被称为“自然界的绿色黄金”，自上个世纪80年代以来成为全球风靡的植物。芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，特别对治疗粉刺有特别的效果。
红豆
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，具有很好的补血和促进血液循环的功能。经期时间长或血量大的人可以多吃红豆，而孕妇多吃红豆还能促进乳汁分泌。