星期一
早餐：馒头搭配草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个和酱黄瓜。水果：可选择西红柿或白萝卜1个。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼和豆腐血旺，再来一份丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子和虾皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个和豆腐乳（1/4块）。水果：可选枇杷（或长生果）3~4个。
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥和鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包和青椒肉丝。
星期三
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）和素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：可选鸭梨一个或西瓜一块。
中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆和金针菇紫菜鸡蛋汤。
晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜和青椒土豆丝。
星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个和炒泡豇豆。水果：可选香蕉（或黄瓜）1个。
中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼和白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。水果：可选择猕猴桃（或桃子）1~2个。
中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜和鱼头香菇冬笋青菜汤。
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋和肉末豆腐脑。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个和卤五香豆腐干。水果：可选草莓（或李子）5~6个。
中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝（黄豆芽、胡萝卜、莴笋）和鸡腿菇木耳猪肝汤。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕和鱼香肉丝。
星期天
早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个和豆豉凤尾鱼。水果：可选苹果１个。
中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜和绿豆南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜和肉末炒豇豆。