痛经的女性都知道，一旦它爆发起来就非常难受。痛经可以说是女性的噩梦。那么对待痛经应该怎么办呢？其实在痛经期间也需要进行护理。今天我们一起来了解下如何护理痛经吧！
缓解痛经的护理方法
1、指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指和其他指尖捏压，沿着跟腱向上直至小腿肌肉。先右脚，再换左脚，每个指压点按压数分钟。
2、热敷疗法
相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或者躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可以缓解痛经。用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有几代人的历史，非常有效。
3、补充矿物质
钙、钾和镁等矿物质也有助于缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性比未服用者经痛较轻。镁也很重要，因为它有助于身体更有效地吸收钙。在月经前夕和期间可以增加摄取钙和镁的量。
4、运动
在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，会让你在月经期间感觉更舒服。
5、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并放松肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部位。喝热水可以帮助，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋，每次数分钟，或者用艾条炙腹部。