1. 橙子：富含维生素C，有助于增强白细胞的功能，提高身体抵抗病毒的能力。
2. 菠菜：含有丰富的叶酸、维生素A和维生素C，有助于加强免疫系统。
3. 杏仁：富含维生素E，是一种抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。
4. 希腊酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道健康，提高免疫力。
5. 大蒜：具有抗菌和抗炎作用，可帮助身体对抗感染。
6. 红萝卜：富含胡萝卜素，有助于增强免疫系统。
7. 绿茶：含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少身体的炎症反应。
8. 菌菇类：如香菇、平菇等，富含多糖体，有助于调节免疫系统功能。
9. 西兰花：是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
10. 番茄：富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化和抗炎作用，有助于增强免疫系统。
以上食物都是可以在日常饮食中容易获取的，通过合理搭配这些食物，有助于提高身体的免疫力，保持健康。