按时点按瘦身穴位彻底排毒

在闺蜜们那傲人的身材面前,你下定决心要将瘦身进行到底。于是,运动、控制饮食、瘦身SPA成为了每日必做的三项。可是效果并不明显。中医养生专家将从时辰的角度出发,与你分享最自然、最简单的瘦身疗法。

辰时(清晨7点~9点)三宝瘦全身

辰时,胃经正在工作,消化系统异常旺盛。此时正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥方法是为自己准备一顿丰盛的早餐,以促进肠胃道的蠕动,补充一整天的能量,还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,以加快身体代谢,加速血液循环,逐步实现全身瘦身的目标。

上脘穴--按揉减轻食道负担

上脘穴的最大功效是刺激肠道蠕动,经常按摩此穴位,是食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物在胃部淤积,导致消化不良,最终体重上升。

位置:此穴位位于胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。

方法:使用食指和中指并拢,顺时针方向按揉上脘穴3分钟,可以刺激穴位。为了方便,可以在为自己准备早餐的同时,用手指按压此穴位。

中脘穴--艾灸加快胃蠕动

经常刺激中脘穴可以加速胃蠕动,提高胃部杀菌功能,还可以增强消化能力,促进全身脂肪燃烧。

位置:肚脐上方4寸的地方。

方法:最佳的刺激方法是用熏烤的姜片刺激中脘穴。将姜切薄片,并将其熏烤,通过热度渗入皮肤,刺激中脘穴。可以在换衣服的时候,用熏烤好的姜片按压此穴位!

下脘穴--按压避免毒素滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易导致体内毒素增多,形成小腹、臀部或大腿处的脂肪堆积,让女人显得臃肿。

位置:在肚脐上方2寸处。

方法:每天用双手大拇指按压此穴位,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身减肥。例如在上班等地铁的时候,可以按压此穴位。

急速瘦身穴,一点即减

有些穴位,无论何时按压都可以达到减肥效果,不受时辰限制,让你越来越瘦!

1. 瘦脸穴--颊车穴

方法:沿着耳垂的下方向下摸会摸到一个高高隆起的地方,就是颊车穴。用指腹按摩这个穴位能够缓解脸部的脂肪堆积,让你拥有完美的瓜子脸。

2. 瘦皱纹--丝竹空穴

方法:丝竹空穴位于眉梢凹陷处,可以减轻眼部的皱纹,逐渐消除鱼尾纹。可以用大拇指沿着眉毛从眉头到眉梢按摩,然后按摩太阳穴到发际的位置。

天宗穴--摩擦打造性感美臀

由于坐姿不正确,很多女人会给人一种“虎背”感觉,背部脂肪堆积,让整体形象受损。此时,刺激天宗穴是首选。

位置:天宗穴位于后背上,在肩胛骨下角上做一条竖线,第四胸椎柱两旁做一条横线,两条线的焦点就是它。

方法:午餐过后,可以在写字楼下的健身器材上摩擦背部,刺激天宗穴并疏通小肠经,促进全身血液循环,消除女性“虎背”感。

后溪穴--捶打塑造小翘臀

后溪穴可以缓解颈椎疲劳。此穴还可以刺激小肠蠕动,增加吸收排泄能力,预防脂肪和毒素堆积于臀部,帮助我们瘦臀。

位置:双手握拳,在小鱼际的位置发现一个鼓起的点,就是后溪穴的位置。

方法:下午进入工作状态之前,双手握拳,将双手按压后溪穴位置。

秉风穴--轻敲修炼完美双肩

白领女性喜爱大包,因为可以装电脑、化妆包、游戏机、播放器等,但是这同时也导致双肩不平衡,背包的一侧看上去更“强壮”。每天在午后茶时间按摩秉风穴,调整人体气息,改善肩部不平衡,减轻肩部负担。

位置:秉风穴与天宗穴的距离很近,位于抬起手臂时肩胛骨处的凹陷处。

方法:下午茶时间为自己准备便携按摩器,轻敲秉风穴3分钟,让肩部瘦身效果更明显。

Tips 瘦身加速器

● 水:在清晨5点~7点的大肠经工作时段,喝一杯温开水,促进排便通畅,增加大肠运动,为减重提供良好的身体环境。

● 酸奶:在15时~17时的下午茶时间,可以喝一杯酸奶。它可以促进小肠蠕动,有效排除身体毒素。

● 性生活:保证规律的性生活,最佳时间是在21时~23时,这也可以促进睡眠,保证内分泌的正常循环,避免身体内脂肪和毒素的堆积,对瘦身也有很大帮助。

亥时(晚上23点~凌晨1点)睡前告别“小腹婆”

胆经的工作时间是在23点~1点,此时是胆汁分解脂肪的最佳时期。胆经遍布全身,上至头部,中至肚腹,下至足部。因此,要瘦小腹,按摩胆经经过的穴位最有效。例如带脉穴、阳陵穴、悬钟穴。

带脉穴--敲击甩掉“游泳圈”

带脉穴是稀缺的瘦腰穴位,通过刺激它可以恢复带脉的约束能力,让经络放松,减少腰腹部的脂肪,效果非常出色。

位置:带脉位于腹部侧面,以肚脐为中心划一条横线,以腋下起划一条竖线,两线相交即为带脉穴。

方法:每天晚上睡觉前沿着带脉横向敲击30-50次,在带脉穴上敲击50-100次,可以达到最好的刺激效果。

阳陵泉--站立加速脂肪燃烧

阳陵泉是胆的健康穴位,可以防止胆结石,并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅时,也能有效促进脂肪的燃烧,对于瘦小腹也有很好的辅助作用。

位置:顺着膝盖外侧的下方会摸到一个突起的点,在此的前下方凹陷处就是阳陵泉的位置。

方法:在准备洗漱之前的5分钟里,双脚跟并拢180°站直,将双腿尽量并拢,努力向上直立,可以让阳陵泉迅速“活动起来”。

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