肥胖并不代表身体健康，也不代表强壮。许多肥胖者之所以变胖是因为脾虚的原因，由于肠胃消化功能不好，导致身体新陈代谢缓慢，许多营养物质无法被吸收，最终转化为脂肪堆积在身体上。那么，脾虚肥胖者应该如何减肥呢？
在临床上，肥胖通常与阳虚有关，与脾胃的关系密切。阳虚并不一定导致肥胖，但绝大多数肥胖者都伴有阳虚。阳虚会导致一个重要问题——脾胃失调和机能减弱衰退，而肥胖只是阳虚的一个表现而已。
人体的虚有四种：阴虚、血虚、阳虚和气虚。而肥胖大多属于第三种——阳虚。
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温暖，怕冷又怕热，大便软且不成形，皮肤黄、松弛、暗哑、油腻，容易生成斑点，缺乏弹性、新陈代谢和消耗减缓，内脏功能退化，失眠多梦，食欲旺盛，多汗，容易疲倦，懒散，水肿以及中气下陷（内脏下垂）等。
健脾胃补阳虚，才能解决肥胖问题
正常情况下，食物进入胃经过初步消化，然后脾脏带走其中的精微养分并输送到肺中。肺向全身毛细血管供应养分以滋养五脏六腑。如果脾脏出现问题，就会导致脾失去正常功能，使养分全都堆积在体内形成肥胖。
要解决肥胖问题，必须首先健脾益气，改善阳虚。常见的中药材有葛根、红曲和代代花（回青橙）等。
生活调理方面，健脾补虚很重要
除了保持生活规律，按时吃饭和睡觉，少食生冷食品外，还应多食用一些有益于健脾的食物，如莲子、薏米和山药等。多喝水，多吃水分充足的水果，如梨、苹果和西瓜等。此外，饭前喝一碗清汤，可以稀释盐分，也有助于保持体内水分平衡。