胃胀气是指病人感觉胃脘撑胀，外观有胀满的表现形态的一种病症。吃一些防治胃胀气的食物对于缓解症状是很有效的。下面我们来了解一下胃胀气应该吃什么食物。
胃胀气吃什么食物好
1.香蕉
香蕉具有促进胃肠道蠕动的作用，可以治疗胃胀气和便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。
2.生姜
生姜可以舒缓消化系统，放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有消化蛋白质的酶，降低蛋白质引起的腹部胀气的几率。
3.黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素可以促进肠道排除腐败物质，降低胆固醇，有益于健康。
4.萝卜
萝卜具有通气健胃的作用，有助于排解胃部气体，促进胃部正常功能的恢复。需要注意的是，白萝卜的疗效比较显著。此外，萝卜有多种做法，可以凉拌萝卜丝，凉爽可口，对消暑清热也有一定的作用。
5.木瓜
木瓜中含有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气有显著的治疗效果。而且，多吃木瓜可以美容、缓解胃胀气和口臭等问题。
6.酸奶
一杯含有益生菌的酸奶可以帮助食物更有效地进入肠道，不仅能加速胃肠蠕动，还有助于消化容易产生胀气的食物如豆类。
7.猕猴桃
猕猴桃具有清除体内垃圾的作用，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内积聚的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸可以促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
8.芦笋
芦笋是预防胀气、缓解胀气的最佳食物。它的利尿效果可以帮助人体更快地排出多余水分。在烹饪芦笋时要注意不要长时间高温烹煮，以免破坏芦笋中的叶酸。