如今，越来越多的人总是通过狂吃来释放情绪。开心的时候要大吃一顿，不开心的时候也要大吃一顿，似乎心情得到了宣泄，但是你考虑过胃的感受吗？美食狂欢之后，胃承受着巨大的压力，从而引发诸多问题。其中，胃胀气就是一个需要我们关注的问题。接下来，我们一起来了解一下造成胃胀气的原因。
1、生活作息异常
生活作息异常指的是饮食无规律、三餐不定时。食物没有得到及时消化，停留在胃肠中的时间过长，微生物分解食物产生的气体无法及时排出，从而导致胃肠胀气。此外，过度饥饿，没有及时进食也会导致胃肠蠕动异常，长期如此会增加胃肠负担并导致消化功能减退，进而引发胃胀气。
2、过大的压力
过大的压力会直接影响到胃肠功能，胃肠功能紊乱也是腹胀的重要原因之一。
3、不卫生饮食
食物不卫生可能会摄入各类病菌，病菌在消化道产生毒素，引发急性胃肠炎等胃肠道疾病，降低消化功能，导致消化不良，进而引起胃胀气。
4、喝水太少
饮水量过少或者纤维素类食物摄入不足会引发便秘。胃肠内的气体无法排出，从而形成腹胀。这种情况是暂时的，只要恢复正常饮水量，问题就可以迅速解决。
5、快速进食
吃得太快会导致咀嚼不彻底，食物与消化液无法充分混合，进而不能完全消化分解，对肠道造成伤害。另外，吸入的空气如果不能及时排出，也会导致胃胀气。
6、食物油腻不易消化
食用过多油腻食物会导致肠道消化困难。高蛋白质或高脂肪的饮食容易改变肠道菌群，不利于有益菌的生存。如果摄入过多油腻食物，体内的脂肪酶和蛋白酶会过度负荷，甚至耗竭。这种情况非常严重，不仅仅只是胃胀气问题。
7、食用产生气体多的食物
例如汽水和可乐，这些饮品进入胃后会产生气体，使胃膨胀，导致胃胀气。
8、吃饭说话
在吃饭时说话，可能会吞入较多的空气，从而导致胃胀。
9、食物不耐受
当肠道内摄入有机体不耐受的食物时，产生的气体被滞留在肠道中无法有效排出，食物继续产生更多气体，从而引发不耐受性。常见的不耐受食物包括小麦、面筋和奶制品。处理这种不耐受最好的方法是少食甚至不食这类食物。可以记录饮食日记几周，看看消耗什么食物后会导致腹胀，然后尽量避免摄入这些食物。
10、身体或器官病变
例如胆汁反流性胃炎、十二指肠溃疡、贲门松弛、器官病变等也会引发胃胀气。
总的来说，胃胀气的原因很多，在日常生活中需要多加注意，刻意避免。胃胀气也是应该引起我们重视的问题，如果长期存在胃胀气，应及时去医院进行检查以排除其他潜在疾病。